Как найти себя, когда вы потерялись в жизни

Вы чувствуете, что бродите по жизни без чувства направления? Вы задаетесь вопросом, как найти себя?

Если вы потеряли себя в отношениях, карьере, плохой привычке или просто чувствуете себя потерянным в жизни в целом, вы не одиноки. Все мы чувствуем себя потерянными в какой-то момент нашей жизни.

То, что вы не поняли все это, не означает, что вы неудачник и что вы никогда больше не найдете себя. Это просто означает, что вы проходите через грязный и красивый процесс трансформации.

Да, беспорядок может быть красивым. Это все вопрос перспективы …

В феврале 2017 года вся моя жизнь перевернулась с ног на голову. В прямом смысле.

Плохая авария на мотоцикле привела меня к травме мозга. Я «потерял» себя 10 лет назад, когда сломал спину в автомобильной аварии. Врачи сказали мне, что у меня черепно-мозговая травма (ЧМТ) ^[1]— нарушение нормальной функции головного мозга, которое может быть вызвано ударом, ударом или тряской головы или проникающей травмой головы. Они не знали, смогу ли я снова ходить.

Но я выжил, реабилитировался и продолжал жить дальше. Полагаю, вы могли бы сказать, что моя «способность возвращаться в норму» была сильной.

К сожалению, я не выполнял глубокую внутреннюю работу, чтобы излечить посттравматический стресс, вызванный несчастным случаем.

Когда мой мозг получил удар в 2017 году, я понял, что подавлял свои потерянные эмоции в течение многих лет. Я научился НЕ гуглить что-либо более связанное с черепно-мозговыми травмами. Это незаметно увеличило мою тревогу и вызвало больше симптомов, чем у меня было (или, может быть, именно это я и делаю)

Особенность травмы в том, что она любит хранить себя в своем теле. Если вы не справитесь с этим, он снова ударит вас по лицу, когда вы столкнетесь с инцидентом, который снова вызывает боль, которую вы когда-то чувствовали.

В течение многих лет я старался изо всех сил, чтобы создать дистанцию ​​от эмоций, мыслей и телесных симптомов, которые я испытал от моей первой аварии. Я хотел избежать моей эмоциональной боли любой ценой, поэтому я вернулся к работе и жизни.

Чего я не осознавал, так это того, что игнорирование плохих воспоминаний на самом деле делает их хуже. Исследования показывают, что иногда, когда мы испытываем травму, все наши энергетические и умственные ресурсы направляются на то, чтобы загнать воспоминания в фундамент нашего сознания. Мы стараемся избегать напоминаний и «двигаться дальше » с жизнью. ^[2]

Я выжил и подумал, что мне этого достаточно. Однако это оказалось не так.

По сути, я стал мастером по диссоциации. Скажем так, черепно-мозговая травма разбудила меня и сказала: «Время встретиться с вашей травмой!»

У меня не было другого выбора. Мне пришлось потерять себя, чтобы снова обрести себя.

Как я это сделал? Через движение. Это стало моим лекарством и моей терапией.

Поскольку травма накапливается в организме, ее освобождение должно охватывать тело. Связываясь с интеллектом своего тела, я стал более внимательно относиться к тому, что нужно моему разуму, телу и душе ежедневно.

Я узнал, как стать хозяином своих эмоций (это все еще в стадии разработки), и, что еще более важно, я слушаю то, что мне нужно, и защищаю свои границы .

Забота о себе больше не роскошь. Это мой главный приоритет. Процесс моего исцеления продолжается и по сей день. Последние два года я был на пути радикальной любви к себе.

Потеря себя позволила мне снова войти в контакт со своим телом и вернуться домой к себе. Я верю, что у всех нас есть сила, чтобы преобразовать наш беспорядок в наше сообщение. Он начинается с принятия уязвимости и отваги, чтобы проявиться и быть замеченным, даже если вы не можете контролировать результат.

Жизнь живет в беспорядке. Если вы не на арене, чтобы вас ударили по заднице, вы не живете.

По моему опыту, если вы хотите узнать, кто вы есть на самом деле, вы должны быть в порядке с потерянным. Вот 4 способа, которыми вы можете исцелить свой внутренний мир и почувствовать себя потерянным в жизни:

1. Отключите, чтобы подключиться к себе

В обществе, где мы постоянно работаем с различными технологиями, легко чувствовать себя оторванным от себя.

Современные технологии позволяют нам общаться с кем угодно в мире, когда мы захотим. Это стало инструментом, с помощью которого мы можем получить бесконечные объемы знаний в секунду. К сожалению, это также заставило нас стать более оторванными от нас самих, друг от друга и от жизни в целом.

Компьютерные и коммуникационные технологии дают нам «виртуальную» реальность, что означает «почти такой же или очень похожий, но не совсем такой, как». ^[3] Таким образом, технология стала спасением от реалий жизни.

Вы когда-нибудь делали цифровую детоксикацию за один день, неделю или даже месяц? Чувствуете беспокойство, думая об этом?

Отключение — это не просто отключение от цифрового мира. Скорее, речь идет о том, чтобы вернуться к себе и сосредоточиться на том, что важно для ВАС.

Я призываю вас сделать это повседневной практикой умственного и эмоционального отключения от всех видов технологий, даже если это всего на один час. Удалите все отвлекающие факторы и соединитесь со своей средой и другими.

Я обещаю, что это поможет вам найти тишину, в которой вы нуждаетесь, чтобы идти внутрь так, чтобы питать ваш разум, тело и душу.

2. Взять большие риски

Стань настоящим с самим собой … ты сейчас играешь слишком безопасно? Каждый раз, когда я слишком долго оставался в границах моей зоны комфорта, я чувствую себя скучающим и не вдохновленным.

Главная причина, по которой столь многие люди недовольны, заключается в том, что они предпочитают посредственность, а не риск. Они идут по безопасному и практичному маршруту, потому что не хотят раскачивать лодку. Я понял Идти против того, что все остальные делают и хотят для вас, рискованно.

Статус-кво является гораздо более безопасным вариантом. На самом деле, по своей природе, мы ищем это. Эта идея поддерживается достижениями в технологии визуализации мозга, которая теперь подтверждает, что мы настроены на то, чтобы избегать рисков. ^[4]

К сожалению, безопасная игра никуда не приведет. По моему опыту, это самый быстрый способ почувствовать себя потерянным в жизни.

Если бы жизнь была всегда предсказуемой, ты бы никогда не изменился. Следовательно, вы никогда не будете расти.

Изменение — единственная постоянная в жизни. Если вы не хотите ехать на электричке, вы останетесь позади. Это так просто. Быть некомфортным — это единственный способ узнать, кто мы, а кто нет. Вот так мы и становимся лучшими версиями самих себя.

3. Отключить шум и мечтать

Всегда найдется тот, кто не согласен с твоим жизненным путем. Независимо от того, что вы делаете или говорите, будут мнения и суждения. Вам решать, подключены ли вы к ним или нет.

Люди попадают в беду, когда начинают позволять другим людям диктовать направление своей жизни.

Не позволяйте никому говорить вам, что вещи, которые вы хотите в жизни, слишком экстравагантны или недоступны. Оставайся в своем собственном переулке. В прошлый раз, когда я проверял, моя самооценка не определяется другими.

По словам великого покойного, Стив Джобс,

«Не позволяйте шуму чужих мнений заглушить ваш внутренний голос. И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции. Они как-то уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично ».

Когда мы начинаем подавлять свои мечты, мы делаем первый шаг к тому, чтобы чувствовать себя комфортно с меньшим, чем мы действительно хотим в жизни.

Не бойтесь рисковать и мечтать о многом. Единственный человек, который тебя сдерживает, это ты, так что убирайся со своего пути.

Даже самых успешных в этом мире высмеивали за их высокие цели и мечты. Это остановило их? Нет, и тебя это тоже не остановит.

4. Испытайте свой внутренний рассказ

Если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны избавиться от привычки быть самим собой и бросить вызов своему внутреннему нарративу. Если вы постоянно говорите «Im los t» или «I’m unixable» , это именно то, что вы будете продолжать привлекать в свою жизнь.

Ваш внутренний разговор коррелирует с «сетью режима по умолчанию» вашего мозга , или «DMN» для краткости. DMN — это корень вашей непрекращающейся «истории обо мне». Это часть вас, которая всегда беспокоится о том, что может произойти и о чем могут подумать другие. ^[5]

Когда вы чувствуете себя потерянным в жизни, может быть легко застрять в мышлении, где вы позволяете себе чувствовать себя комфортно с вещами, которые не делают вас удовлетворенными. Если вы слишком долго попадете в ловушку идентификации «потерянного», вы, возможно, обнаружите, что принимаете эту реальность.

Как звучит твой внутренний голос? Если оно отрицательное, хорошая новость заключается в том, что вы можете перепрограммировать лишающие силы системы убеждений , которые удерживали вас в одном месте.

Я призываю вас повторять ежедневные утверждения, чтобы напомнить себе, что ваша жизненная позиция не постоянна. Что касается уменьшения негативных мыслей, было показано, что аффирмации помогают удерживать негативные переживания слишком долго. ^[6]

Когда вы сможете заменить негативные внутренние сообщения более позитивными, вы сможете создать более вдохновляющий рассказ о том, кто вы есть и чего вы можете достичь.

Попробуйте повторить следующую фразу после того, как вы проснетесь завтра утром:

«Я не заблудился. Я нахожусь в пути трансформации ».

Если это не резонирует с вами, составьте свое собственное утверждение и повторяйте его в течение дня, когда вы чувствуете себя потерянным.

Последние мысли

Неважно, насколько тяжела жизнь, помните, что потерять себя не обязательно должно быть плохо. Это означает переоценку того, что важно для вас.

Это возможность начать новую главу в вашей эпической жизни и создать все, что вы хотите. Как сказал Генри Дэвид Торо,

«Пока мы не потеряемся, мы не начнем понимать себя».

Когда вы думаете об этом так, потеряться звучит как лучший вариант! Вам не нужно иметь ответы на все вопросы, чтобы наслаждаться жизнью в полной мере. Перестань беспокоиться и начни жить.

Готовы ли вы отпустить того, кем вы являетесь, чтобы стать тем, кем вы хотите быть? Все будет хорошо. Сделай глубокий вдох. Вы получили это.