Как преодолеть свое сопротивление переменам, чтобы жить лучше

Когда вы путешествуете, чтобы изменить свою жизнь, вы, вероятно, заметили, что не всегда все просто. Может сложиться впечатление, что вы боретесь с собой каждый шаг на этом пути. Это может привести к тому, что ваше преобразование будет ощущаться истощающим и невозможным для достижения.

Если вы чувствовали это так и готовы изменить свою жизнь к лучшему, вам нужно будет преодолеть свое сопротивление переменам.

Почему люди сопротивляются переменам?

Большинство людей хотят изменить свою жизнь, но их обескураживают страхи и неуверенность в себе, которые создают их ложные убеждения. Несмотря на то, что вы понимаете преимущества изменения своей жизни, все же есть небольшой факт, что вы пробуете что-то новое.

Самое сложное в «новых» впечатлениях — это неопределенность, связанная с вашими результатами. Новый опыт может изменить вашу жизнь самым поразительным образом. Тем не менее, существует также вероятность того, что ваш новый опыт может привести к резкому ухудшению качества вашей жизни.

В результате ваш разум остаётся с трудным решением. Это может стимулировать ваше преобразование и принять тот факт, что все может пойти не так, как планировалось. Или ваш разум может помешать вашим усилиям изменить свою жизнь и сделать все возможное, чтобы сохранить статус-кво.

Если вы испытали сопротивление при попытке изменить свою жизнь, вы уже знаете, что ваш разум предпочитает статус-кво, а не изменение. В защиту вашего ума, он просто хочет убедиться, что вы в безопасности. Это ваша цель номер один каждый день.

Ваш разум не верит, что ваши цели стоят того, чтобы вы получили серьезную травму. Даже если ваши нынешние привычки могут быть разрушительными, ваш разум считает эти «безопасные» риски. Они считаются «безопасными», потому что вы все еще живы.

Это помогает объяснить, почему многие люди борются со здоровой пищей. Они понимают риск нездорового питания, но сталкиваются с таким большим сопротивлением каждый раз, когда пытаются изменить свой рацион. Для многих они не могут изменить свою диету, пока у них не случится сердечный приступ или будет диагностирован рак.

Вы можете догадаться, почему. Это потому, что их разум действительно понимает, что продолжение «того же самого оле» на самом деле опасно для жизни.

Преимущества изменения вашей жизни

Чтобы снизить начальное сопротивление вашего ума к изменениям, вам нужно будет сделать небольшую домашнюю работу. Хорошее место для начала — рассказать о преимуществах изменения вашей жизни. Если вы пытаетесь найти новую работу, перечислите преимущества вашей новой работы.

Убедитесь, что вы идете глубже, чем «заработать больше денег». Почему вы хотите заработать больше денег? Это потому, что вы хотите обеспечить свою семью? Может быть, вы хотите купить свой первый дом или погасить свой долг?

Если вы хотите обеспечить свою семью, укажите причину, по которой эта цель так важна для вас. Узнайте, что произойдет, если вы не сможете обеспечить свою семью, и почему вы не можете этого допустить.

Если вы хотите погасить свой долг, обрисуйте стресс и беспокойство, которое вы испытываете из-за своего долга. Затем изучите некоторые побочные эффекты стресса и преимущества управления уровнем стресса. ^[1]

Вы хотите сделать это настолько реальным, насколько это возможно для вашего ума, потому что вы хотите, чтобы ваш разум видел выгоду изменений и опасность бездействия.

Эта статья поможет вам лучше понять важность изменений:

Как преодолеть ваше сопротивление переменам

1. Принять рост мышления

Другая причина, по которой вы можете сопротивляться изменениям, заключается в том, что вы не уверены, что получите желаемый результат. Вы, возможно, заметили, что есть много людей, которые больше не верят, что они изменяют свою жизнь к лучшему.

Каждый понедельник они боятся приходить на работу и молятся о том, чтобы каждое завтра было субботой. Они чувствуют себя бессильными изменить свою жизнь и верят, что все всегда будет так, как есть.

Если вы хотите преодолеть свое сопротивление изменениям, вы должны верить, что изменение возможно. Никто не любит тратить свое время, и ваш ум ничем не отличается. Если он верит, что вы не добьетесь успеха, он попытается остановить вас, прежде чем вы начнете.

Одним из лучших способов преодоления этой проблемы является принятие мышления роста . Мышление роста — это вера в то, что вы можете учиться и развивать навыки, необходимые для улучшения вашей жизни. ^[2]

Благодаря расширению мышления, вы больше не будете сдерживаться неуверенностью в себе и страхом неудачи . Ваши страхи и неуверенность в себе заставляют вас медлить с изменением своей жизни. Подумайте об этом, кто хочет тратить свое время на то, что, как они знают, потерпит неудачу?

2. Поймите, что отказ не гарантируется

Хакерское мышление помогает вашему разуму понять, что неудача не гарантирована. Один из лучших способов сделать это — открыть свой ум новым возможностям . Вы делаете это, читая, слушая и наблюдая, как люди в похожих ситуациях рассказывают о своем пути к успеху.

Когда вы слушаете, как люди говорят об их успехах и неудачах, вы начинаете понимать две вещи:

Во-первых, путь к успеху не такой прямой, как думают люди. Вы живете в мире социальных сетей, где все делятся только лучшими частями своей жизни. Люди редко разделяют трудности, которые могут создать ложное чувство неудачи, потому что ваша жизнь не так совершенна, как у них. Правда в том, что их жизнь тоже не идеальна. Они просто не делятся своей борьбой.

Во-вторых, вы поймете, что неудача — это часть успеха. Думайте об успехе и неудаче как о двух половинках одной монеты. Вам будет трудно найти кого-то, кто добился успеха, не испытывая сопротивления.

Ключевым отрывом от этих двух реализаций является тот факт, что мы называем «неудачей», об успешном понимании их как «момент ясности». Если вы хотите преодолеть свое сопротивление изменениям, вы должны увидеть неудачу таким же образом. Неудача — это не то, чего следует избегать, и это не всегда признак того, что что-то невозможно. Неудача — это просто возможность для улучшения.

3. Создайте уверенность в себе

Мы уже коснулись неуверенности вокруг изменения вашей жизни к лучшему. Теперь вы обнаружите противоядие от любых опасений, связанных с неопределенностью. Если вы хотите убедиться, что вас не парализует неопределенность, вам нужно создать определенность (просто, верно?) .

Ваш естественный вопрос: «Как мне построить уверенность»? Правда в том, что когда дело доходит до перемен, вы никогда не сможете устранить всю неопределенность. Тем не менее, вы можете удалить большую часть, если подготовитесь заранее.

Подумайте, если вы нервничаете по поводу покупки своего первого дома, что вы можете сделать, чтобы снять напряжение?

Если ваше сопротивление основано на том, можете ли вы позволить себе ипотеку, то принятие решений и создание бюджета — отличный способ облегчить вашу заботу.

Также могут быть опасения, потому что вы никогда не покупали дом раньше. Если это так, вы выиграете от изучения процесса покупки вашего первого дома. Вы также можете быть обеспокоены тем, что в конечном итоге вы заплатите слишком много за дом. В этой ситуации есть несколько ресурсов, которые вы можете использовать для определения стоимости практически любого дома в любом районе.

Тратя время на планирование и понимание изменений, которые вы хотите внести в свою жизнь, вы постепенно избавитесь от неопределенности. По мере того, как вы узнаете больше, вы будете более уверены в своей способности ориентироваться на пересеченной местности и менять свою жизнь.

4. Вести журнал успеха

В дополнение к улучшению вашего восприятия процесса, вы хотите улучшить свое восприятие себя.

Чтобы преодолеть свое сопротивление переменам, вам нужно верить и верить в себя.

Когда вы сталкиваетесь с новой ситуацией, вам будет интересно, есть ли у вас все необходимое, чтобы успешно изменить свою жизнь. Чтобы быстро преодолеть это препятствие и сохранить позитивное восприятие себя, нужно вести дневник успеха.

В своем журнале успеха запишите все, и я имею в виду все ваши успехи. Ваши успехи не должны быть связаны с каким-то конкретным аспектом вашей жизни. Вы просто собираетесь заполнить страницы всеми своими победами.

Ваши успехи могут быть в том, что вы подаете заявление на первую работу, приглашаете этого особенного человека на свидание или открываете пенсионный счет. Вы заметите, что каждый из этих успехов ориентирован на то, чтобы вы предпринимали какие-то действия. Вы также можете записать свои успешные результаты, но я считаю, что более важно сосредоточиться на том, что вы можете контролировать.

Например, если вы сосредоточены на получении работы, вы позволяете решению другого человека играть роль в вашем восприятии себя.

Будут времена, когда вы подаете заявление на работу, которая уже была назначена кому-то. Компания просто опубликовала позицию, потому что они обязаны делать это по закону. Это не имело ничего общего с вашей квалификацией или нет, просто они уже имели свою личность.

То же самое относится и к тому, чтобы спросить этого особенного человека на свидании. Кого волнует, сказали ли они да или нет? Вы должны гордиться собой, просто спросив. Вы можете контролировать кого-то на свидании, и если вы будете продолжать спрашивать людей, которые вам нравятся, вы получите «да».

Теперь в вашем журнале успеха есть место, где вы можете поделиться поддержкой других. Если вы помогаете кому-то, и он выражает свою признательность доброй запиской или несколькими словами поддержки, напишите их в своем дневнике.

Затем, когда вы сомневаетесь в своей способности успешно изменить свою жизнь, прочитайте несколько страниц журнала. Вы быстро восстановите правильную перспективу и поймете, что у вас есть все, что нужно для достижения ваших целей.

5. Обращайтесь к своей эмоциональной стороне

Согласно книге « Теории двойных процессов в социальной психологии» , в то время как левая сторона вашего мозга ценит факты и цифры, ваша правая сторона будет ценить яркие образы в форме метафор и личных историй.

Ваш журнал успеха — это призыв к правой стороне вашего мозга. Позволяя себе переживать свои истории успеха, вы расширяете возможности своего ума для визуализации своей жизни после трансформации.

Ваш разум естественно ищет отрицательный результат, потому что он сосредоточен на том, чтобы поддерживать вас в живых. Это заставляет ваш разум быть в поисках опасности. Вот почему ваши местные новости начнутся с двадцати минут их самых опасных историй. Вашему разуму трудно позволить вам повернуть канал, когда вы начнете беспокоиться о своей безопасности.

Чтобы помочь вам переориентироваться, вам будет полезно включить в свой журнал успехов те вещи, которые вы вам благодарны.

Хорошее практическое правило — писать одну вещь, за которую вы благодарны, каждый раз, когда вы обнаруживаете, что размышляете над чем-то, что вам не нравится. Будучи намеренным в своих действиях, вы можете тренировать свой ум, чтобы искать хорошее.

Читайте и пишите в своем дневнике успеха на ежедневной основе, и вы быстро поймете, что уже многого достигли в своей жизни.

Последние мысли

Преодоление вашего сопротивления переменам начинается в уме. Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, вы должны верить, что это возможно и в ваших же интересах сделать это. В противном случае вы окажетесь в призыве вашего стойкого ума поддержать статус-кво.