Архив метки: люди

8 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ СТИМУЛИРОВАТЬ ЛИЧНЫЙ РОСТ

Мы слишком часто застреваем в колею. Иногда мы не можем выбраться из этого в течение нескольких дней, и мы пытаемся найти способ побудить себя двигаться вперед.

В такие моменты мы забываем о личностном росте, но именно в это время мы можем расти больше всего.

Каждый из нас может сделать хотя бы одну вещь в день, чтобы стимулировать личный рост в любой области, которой мы бы хотели, поэтому у нас действительно нет оправдания, чтобы не делать что-то, чтобы помочь нам стать лучшей версией себя.

Я думаю, что у каждого человека есть сверхъестественный, скрытый внутри них, просто ожидающий, чтобы его призвали к долгу.

Именно поэтому вы не должны больше ждать, но начинайте прямо сейчас и посвятите себя личному росту.

1. Работа над самодисциплиной

Раньше я думал, что все это зависит от времени. Я бы сделал списки дел, и я бы все спланировал.

Но я никогда не буду следовать этой временной шкале, я бы никогда не сосредоточился на одной задаче, и многозадачность была для меня обязательной.

Именно тогда я понял, что мы все должны работать над самодисциплиной, прекратить откладывать и своевременно выполнять свою работу.

Настройте особые правила, которые уникальны для вас. Выключайте телефон во время работы. Сосредоточьтесь на одной задаче за раз.

Все это может многое помочь.

2. Создавайте новые привычки и подпрограммы

Сделайте новые процедуры, которые помогут вам найти свой мир каждый день, и это напомнит вам, почему вы что-то делаете.

Сделайте утреннюю рутину, которая подготовит вас к наступающему дню. Превратите медитацию или привыкнете или каждое утро готовите себе завтрак.

Эти вещи значительно облегчат вам рост как человека.

3. Журнал

Ведение журнала — это способ мотивировать себя каждый день. Вы записываете свои мечты, свои планы на будущее и так далее.

Таким образом, вы никогда не теряете следа того, что вы действительно хотите в жизни.

Это также отличный способ избавиться от всех этих забот — записывая их на бумаге и очищая свой разум от других задач.

4. Сохраните несколько секретов

Очень важно также помогать другим в их путешествиях, но если это означает чрезмерное использование всех ваших идей и всех ваших амбиций, то, пожалуйста, не делайте этого.

Вы должны держать свои идеи и мечты в себе, чтобы вы знали, что есть что-то особенное, над которым вы хотите работать.

Если вы сообщите кому-то, что вы делаете, они подавят вас и будут неуважительно относиться к вашим мечтам, и вы не хотите, чтобы кто-то вас дезориентировал.

5. Следите за достижениями

Как люди, мы склонны всегда смотреть в будущее, но иногда очень важно задуматься о том, что произошло.

Чтобы повысить вашу самооценку и чтобы вы помнили, что ваша работа окупается, вы должны следить за своими достижениями.

Это умный способ похвастаться собой обо всем, что вы делали, а также мотивировать себя на работу еще сложнее.

6. Проведите внимательные беседы

Давайте будем честными, сколько раз сегодня вы разговаривали с кем-то?

Просто знайте, что это самый худший способ провести время! Вместо этого найдите группу людей, которые вдохновляют вас и которые являются творческими.

Эти люди могут показать вам новые перспективы в мире и помочь вам лучше понять ситуацию.

Лучше иметь один раздумный разговор, чем наполнять свой день бессмысленной болтовней.

7. Просыпайся рано

Есть только что-то особенное в отношении утра, которое мотивирует нас и удерживает нас в новинку, а также, просыпаясь рано, есть много времени, чтобы все сделать, не подчеркивая этого.

Начиная с раннего утра, вы должны на целый день опередить вас, чтобы посвятить себя личному росту!

8. Практические навыки, которые важны для вашей карьеры

Есть так много семинаров, столько учебных занятий, которые вы можете сделать, чтобы выучить новые навыки, которые помогут вам расти как индивидуально, но и в вашем рабочем пространстве.

Такое обучение может научить вас вещам, о которых вы никогда не думали, но может быть полезным.

Вы даже можете вдохновиться поиском чего-то большего и столкнуться с идеями, которые можно использовать на вашем рабочем месте.

Вот почему мы не должны перестать учиться!

ИНОГДА НУЖНО УПАСТЬ ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЗЛЕТЕТЬ

Когда вы мечтаете о своей идеальной жизни, вы всегда надеетесь, что всегда будете счастливы. Это всегда будет так, как вы хотите.

Вы мечтаете выполнить все, что хотите, когда и как вы хотите. Вы хотите без проблем справиться со всеми своими будущими целями.

Всегда иметь людей, которых вы любите, и людей, которые любят вас на вашей стороне. Вы мечтаете о успешной карьере и здоровых, любящих отношениях.

И в этом нет ничего плохого. В конце концов, мы все хотим быть счастливыми, и все мы хотим иметь все, что хотим.

Но обычно жизнь имеет свои собственные планы, которые иногда отличаются от наших. Обычно мы не получаем все, что захотим, всякий раз, когда захотим.

Иногда вы делаете все возможное, но вам просто не удается столько, сколько вы хотите.

Вы заботитесь о своем здоровье, но так или иначе, вы в конечном итоге больны.

Вы проводите недели или даже месяцы, изучая этот важный экзамен, но вы его не проходите.

Вы делаете все, что от вас требуется, и вы работаете на своей заднице на работе, но кто-то еще получает эту рекламу, которую вы так хотели.

Иногда вы полностью отдаете себя отношениям, но это не удается.

Вы любите кого-то всем своим сердцем, и вы делаете для них многочисленные жертвы, но этот человек выбирает не ценить его и уходит от вас.

Иногда вам кажется, что вашего лучшего недостаточно.

И вы злитесь. Злитесь на себя, на людей, которые получили то, что хотели, не прилагая к ним никаких усилий. И вы злитесь на судьбу.

Но вы, очевидно, забываете, что все происходит по какой-то причине и по большей причине. Даже когда вы нарушаете свое сердце, это происходит по какой-то причине .

Вы забываете, что есть что-то хорошее во всех плохих вещах, которые случаются с вами.

Вы забываете, что вам суждено провалиться чем-то по причине — получить что-то большее.

Если бы вы не заболели, вы бы не знали, как лелеять здоровье, которое у вас есть сейчас.

Вам не понравилось бы каждое ваше дыхание, и вы не получили бы лучшего из каждого нового дня, как вы делаете сейчас.

Тот, кто вышел из вашей жизни, явно не заслужил места в вашем будущем. И хотя вы, возможно, не знаете этого сейчас, многие люди спасли вас, оставив вас.

Всякий раз, когда вы теряли то, что казалось вам важным в тот момент, судьба просто очистила ваш путь для получения чего-то большего.

Потому что правда в том, что иногда вам приходится падать, прежде чем летать.

Потому что это единственный способ оценить все хорошее, что дает вам жизнь. Это единственный способ для вас работать над собой и для вас быть благодарным за всех и за все, что вы получаете.

Когда вы, наконец, получите еще лучшую работу, вы будете благодарны за то, что не получили такого поощрения, которого вы так хотели.

Вы будете благодарны за то, что останетесь в том положении, которого вы так ненавидели, потому что это принесло вам много опыта, и это помогло вам встретить правильных людей, которые видели ваш потенциал.

Когда вы, наконец, встретите подходящего парня, вы будете благодарны всем тем неправильным людям, которые были частью вашей жизни в прошлом.

Вы будете благодарны за то, что эти люди обманывают вас и рассматривают вас так, как будто вы недостаточно хороши. Вы даже будете благодарны за то, что они вас не любят.

Потому что, если бы не они, вы никогда не узнали бы, что такое любовь. Вы никогда не узнаете, что это такое, чего вы не хотите, и вы никогда не узнаете, кто должен держаться подальше.

И что самое главное, вы никогда не узнаете, сколько вам нужно, чтобы оценить этого человека только потому, что он другой.

Если бы вы не прошли через всю боль в своей жизни, вы бы не знали, насколько вы сильны на самом деле.

Вы никогда не узнаете, сколько вы можете на самом деле взять, и вы не знаете, что вы сильнее всего, что вас сбивает .

Поэтому вместо того, чтобы злиться и вместо того, чтобы думать о том, как несчастны вы за неудачу в некоторых вещах, рассматривайте их как благословения.

Будьте благодарны каждый раз, когда вам не удастся, потому что всякий раз, когда это происходит, знайте, что вы собираетесь летать. И знайте, что это произошло для вас самих.

Есть 5 этапов любви, но к сожалению, многие пары останавливаются на третьем этапе

«Самое лучшее, что нужно удержать в жизни, — это друг друга». — Одри Хепберн

Ах, любовь. Это заставляет мир обойти. Это вдохновило много стихов, самый читаемый жанр книг и фильмов, которые заставляют вас захватить коробку тканей. Ничто в жизни не может сравниться с поиском любви. И когда вы найдете этого идеального партнера, вы планируете держаться надолго. До смерти ты расстаешься. Итак, почему 40-50% браков заканчиваются разводом [1]? Пары, как правило, заканчивают свои отношения, когда они разочаровываются, не понимая, что это просто один из многих шагов к более глубокой, истинной любви.

5 этапов любви

Есть 5 этапов любви, которые в конечном итоге будут связаны со всеми отношениями. Зная это заранее, вы можете сэкономить вам будущую сердечную боль и проблемы. Он также может дать вам надежду, что ситуация, в которой вы окажетесь, пройдет. Если вы столкнетесь с невзгодами и держитесь, жизнь станет лучше. Вы станете ближе, и любовь выдержит.

Этап 1: Страсть и игривость

 

Вы встречаете человека своей мечты. Он милый, веселый и совершенно сексуальный. Он наполнил ваши мысли о бодрствовании. Вы не можете думать прямо, и текст, полученный от него, заставит ваше сердце трепетать. Вы падаете быстро.

На этом первом этапе любви ваши гормоны проводят шоу. Вы флиртовали, заводили бабочек в живот и сердце, часто бросали волосы и смеялись намного больше. Влюбленность заставляет вас светиться. Полный игривости и страсти, этап один из любви, часто называемый медовый месяц, имеет тенденцию быть любимым всем, потому что это весело.

Этап 2: Получение серьезных

 

Введите второй этап. Вы все еще делаете отличную пару. Вы держите руки в парке и обнимаетесь вместе, чтобы посмотреть фильм, но что-то изменилось. Вы переехали вместе, возможно, даже поженились и инвестировали в дом. На картинке может появиться новый ребенок или один на пути. Сумасшествие этой фазы медового месяца успокоилось.

У вас все еще есть секс, но он более любящий, более значимый. И, вероятно, больше бросился, если у тебя есть ребенок. Но теперь есть счета, о которых нужно беспокоиться. Аренда. Няни. Взрослые. Это веселое время прошло, и ваши отношения вошли в серьезную зону.

Этап 3: Что случилось?

Жизнь, кажется, бросилась и оставила вас где-то в пыли. У вас есть друзья, живущие на Бали, другие посещают забавные послепрофессиональные вечеринки, и вы каждый вечер заходите домой, чтобы почистить дом, поужинать и поужинать, которого никто, кажется, не ценит. Вы чувствуете, что ваш партнер принимает вас как должное. Что случилось с этими объятиями на кушетке? И в последний раз он держал вас за руку, чтобы показать вам, как дети в ванной. Третий этап заставляет вас серьезно задаться вопросом, потеряли ли вы это любящее чувство!

Что случилось? Вы потеряли любовь? Большинство пар начинают чувствовать обиду на своих партнеров на этом этапе в своих отношениях. Они задаются вопросом, что они пропустили в жизни, если бы они остались одинокими, и задаться вопросом, было бы лучше быть одиноким.

К этому моменту все иллюзии были уничтожены. Вы больше спорите. Законопроекты могут накапливаться, а дети — это вызов. Романтика кажется работой, и вы не можете быть взволнованы во время. Вы просто хотите, чтобы это закончилось. И большинство людей делают именно это, прекращают свои отношения.

Этап 4: Восхождение с пьедестала

Если вы застряли в трудные времена третьей стадии, вы будете вознаграждены. Вы и ваш партнер упали с пьедесталов, на которые вы положили друг друга. Вы становитесь настоящими людьми, а не боги, сошедшие с горы Олимп. Все завесы убираются. Вы признаете, что у вашего партнера есть мечты, а также проблемы, как и вы. Третий этап позволит вам увидеть разочарование в ваших отношениях. Этап четвертый позволяет вам принять их и работать через них.

Вы и ваш партнер можете столкнуться с жизнью и сражаться с невзгодами в команде. Вы достигли стадии настоящей любви, а не любви, поднятой на романтику и страсть или склеиваемой из-за ребенка, но любовь, основанная на взаимопонимании и принятии друг друга.

Этап 5: Совместная работа в команде

 

Теперь, когда вы оба восприняли слабости и недостатки друг друга, а также сильные стороны и желания, вы можете объединить силы и сделать мир лучше.

Какие социальные проблемы вы оба увлечены? Вы оба верите в выбор здоровой пищи? Участвуйте в кооперативе CSA и помогайте на органической ферме или поставляйте свежие продукты для ферм людям, которые не могут выбраться. Любите искусство? Присоединяйтесь к местному культурному клубу или начните проект или возьмите класс вместе. Сотрудничайте с электронной книгой. Добровольцы в национальном парке.

Как говорится в старой поговорке: «пары, которые играют вместе, остаются вместе». Во что бы то ни стало, держите свои отдельные увлечения, но найдите общий язык и создайте для него проект совместной работы.

Не позволяйте своим отношениям стать статистикой. Когда вы вооружитесь о этапах любви, это поможет вам преодолеть эти трудные времена, чтобы добраться до другой стороны. Любовь может быть красивой, но она далека от совершенства. Ничто не стоит легко. Держитесь, и любовь будет терпеть.

11 различий между девушкой и женщиной

Мальчика привлекают девушки. 

Мужчина привлекает женщин. 

Теперь это не имеет никакого отношения к фактическому возрасту человека. Я имею в виду зрелость, жизненное видение и этап жизни. На самом деле, некоторые люди, независимо от их возраста, никогда не вырастут. Кроме того, это не означает, что у женщины никогда не будет «девичьих» или незрелых тенденций или наоборот. Это сообщение относится к зрелости, и большинство пунктов также будут применяться, если вы также переключите гендерные группы.

Если вы мальчик, тогда ожидайте, что вы привлечете только девушек. Тем не менее, если вы мужчина (независимый, знает свою ценность и ценность, обладает сильным моральным компасом, внимательным и способным коммуникатором и не позволяйте незащищенности доминировать над вашей психикой), тогда вам следует познакомиться с женщиной. И если вы еще не заметили разницу, вот несколько указателей:

1. Девушка бросает истерику. Когда она недовольна, расстроена или сердита, она реагирует так же, как и в детстве, когда она не пробивалась с родителями. Это часто состоит в том, что он кричит, надувается, дает молчаливое лечение, пассивно агрессивно и / или наказывает. Женщина все еще испытывает эмоции от расстройства / недовольства, но культивирует умение реагировать и реагировать. Она подходит к столу, как взрослый, и четко сообщает, что беспокоит ее.

2. Девушка воспринимает себя как принцессу и полагает, что люди должны относиться к ней так же. Она имеет право и считает, что она должна и поэтому ожидает большего, чем она ценит. У женщины есть стандарты (к чему она привязана), а не к ожиданиям (то, что она делает для других).

3. Девушка использует свою физическую красоту в качестве своей валюты и ценности. Девушка может так привыкнуть к чувству уверенности в ее внешности и сексуальности, что она использует это как ее основной инструмент, чтобы получить то, что она хочет в жизни. Женщина, знающая, что ее ценность выше ее материальности. Женщина основывает свою ценность на ее интеллекте, ее силе, ее целостности, ее ценностях, ее вкладах, ее человечности.

4. Девочка берет на себя мужчину, чтобы быть ее финансовой стратегией. Женщина планирует быть финансово независимой — она ​​берет на себя. И если она так случится, чтобы войти в динамику отношений, когда для ее партнера будет смысл стать главным кормильцем, это считается бонусом, а не ожидаемой линией жизни.

5. Девушка видит мир от места недостатка и нехватки. Она конкурирует и даже разорвет другую, чтобы обеспечить ресурсы или помощника. Женщина помогает другим женщинам. Она знает, что есть достаточно много, чтобы обойти и пройти путь честности, чтобы получить то, что она хочет.

6. Девушка не может быть обеспокоена чем-то домашним и гордится тем, что она не может готовить или чистить. Женщина понимает, что быть внутренним не является обязанностью, но понимает, что это один из способов заботиться о себе и о других. Она также понимает, что в случае, если она хочет создать семью, важно иметь человека в семье, который может внести свой вклад на внутреннем рынке.

7. «Девушка хочет внимания, женщина хочет уважения. Девушка хочет, чтобы ее обожали многие. Женщина хочет, чтобы ее обожали.

8. Девушка не уважает ее тело. Она еще не поняла, что ее тело и сердце священны, и важно помнить, как она относится к ней и с кем она делится.

«Девочка ценит сумочки, бриллианты и коллекцию обуви в качестве своего призового имущества. Женщина ценит свое здоровье, чувство собственного достоинства и свои таланты как свои величайшие активы ». — Н. Мах

9. Женщина находит время, чтобы подумать о типе человека, которого она хочет быть, о том, как она хочет уйти, и о видении ее жизни. Она вложила мысли в свои ценности и то, что она означает. Девушка не установила свой моральный компас или ценности и, следовательно, часто непоследовательна.

«Проведя время с девушкой, ты чувствуешь себя измученной, потому что она берет больше, чем дает. Проведя время с женщиной, вы чувствуете бодрость, потому что она дает вам возможность и страсть к жизни ». — Н. Мах

10. У девушки есть контрольный список, в котором приоритеты поверхностных качеств выше всего остального. Вот пример того, как может выглядеть этот контрольный список: горячий, популярный, носит тощие джинсы, более шести футов в высоту, богатые. Это контрольный список того, что может искать женщина: высокая целостность, умный, добрый, хороший коммуникатор, эмоционально доступный…

Теперь многие из этих различий требуют времени, чтобы узнать кого-то, чтобы выяснить, является ли яблоко вашего глаза действительно зрелой женщиной или кем-то с незрелым мышлением. Тем не менее, один из самых быстрых фильтров, который вы можете заметить с самого начала, таков:

11. Девочка играет в игры. Женщина этого не делает.

27 способов мгновенно чувствовать себя лучше

Кто никогда не переживал какие-то взлеты и падения в жизни? Но некоторые люди могут чувствовать себя лучше, чем другие, потому что они нашли свои собственные средства для лечения плохих чувств. Если вы не нашли своего, эти способы помогут вам мгновенно почувствовать себя лучше.

  1. Слушайте песни, которые вы любили, когда были в старшей школе или университете, это напомнит вам о старых добрых временах.
  2. Напиши что-нибудь. Запишите, как вы себя чувствуете, как способ выразить свои мысли, если вам не хочется разговаривать ни с кем.
  3. Не нравится писать? Нарисовать что-либо. Нарисуйте все, что хотите, потому что никто не будет судить о ваших навыках рисования.
  4. Прочитайте открытки или письма, отправленные вами друзьями или семьей, напомните себе, что есть люди, которые всегда помнят вас.
  5. Не обращайте внимания на день или момент, которым вы действительно наслаждаетесь, и попытайтесь вернуть это первое чувство. Это был день твоего окончания? В тот момент, когда вы путешествовали с любимым человеком?
  6. Выньте свои фотоальбомы и просмотрите фотографии своего детства.
  7. Плачьте, когда вам хочется. Нет ничего плохого в крике; выкрикивайте все свои страхи и стресса и просто смотрите на правду после плача.
  8. Пойте громко, как никто вас не слышит. Знаете ли вы, что в Японии люди всегда поют караоке, чтобы снять стресс?
  9. Приготовьте приятную еду для себя или для своей семьи.
  10. Если вы сохранили дневник, прочитайте свои предыдущие записи и посмотрите на свои прекрасные воспоминания.
  11. Одевайтесь приятно, чтобы чувствовать себя счастливее.
  12. Не оставайся на твоей кровати! Возьмите свой ноутбук или книгу и сядьте в кофейню.
  13. Выйдите на улицу и почувствуйте свежий воздух.
  14. Иди бегаю и пота себя.
  15. Возьмите музыкальный инструмент, который вы использовали, чтобы много играть и начать играть.
  16. Успокойте свой стол или шкаф, вы почувствуете себя хорошо, что будете продуктивны и на самом деле что-то делаете.
  17. Смотрите несколько смешных видеороликов, вы можете найти их на Youtube.
  18. Ешьте то, что вам нравится, будь то шоколадный торт или мороженое. Просто порадуйте себя вкусом, который вам нравится.
  19. Перечитайте свою любимую книгу и запишите предложения или проходы, которые вы любите.
  20. Смотрите новый фильм, должен быть фильм, который вы всегда интересовали, но не успели его посмотреть.
  21. Сделайте что-нибудь приятное, что никто не заметит, скажем, собирать мусор на улице и бросать его в мусорный ящик.
  22. Позвоните своему лучшему другу и просто поговорите или сплетнитесь.
  23. Делайте добровольную работу и помогайте нуждающимся людям, вы будете счастливы и довольны.
  24. Выпейте своих близких друзей дома — безопасное место для вас, чтобы напиться и сходить с ума. Освободите и получите удовольствие от ваших близких друзей.
  25. Напишите письмо или заметку другу, о котором вы заботитесь.
  26. Выйдите из своей повседневной жизни и встретите новых друзей. Встреча с новыми людьми может дать вам новые вдохновения в жизни.
  27. Действуйте как сегодняшний уже замечательный день, потому что мы часто чувствуем из-за того, как мы действуем.

Это не то, что происходит с вами, но как вы на это реагируете.

53 Вопроса взаимоотношений, которые изменят вашу жизнь любви

Если вы некоторое время находились в отношениях, у вас могут возникнуть моменты, когда вы чувствуете, что потеряли ту страсть, которую вы испытывали к своему партнеру. Может быть, вы привыкли быть друг с другом или, может быть, вы и ваш партнер переживаете разный этап отношений,  и именно поэтому вы начинаете чувствовать себя некомфортно в этом. Если это так, возможно, пора подумать о ваших отношениях.

Даже если вы чувствуете себя счастливыми в своих отношениях прямо сейчас, размышления о ваших отношениях время от времени могут укрепить ваши отношения.

Вот 53 вопроса о взаимоотношениях, которые могут изменить вашу любовную жизнь:

  1. Каково было ваше первое впечатление о вашем партнере?
  2. Что вам понравилось или понравилось вашему партнеру?
  3. Как начались отношения?
  4. Вам все еще нравится то, что вы любите о своем партнере и почему?
  5. Вы довольны тем, с кем вы делитесь?
  6. Чувствуете ли вы то же самое, что чувствовали себя для своего партнера в начале отношений?
  7. Вы позитивно влияете на жизнь друг друга?
  8. Вы начали что-то делать из-за влияния друг друга?
  9. Как часто вы смеетесь вместе?
  10. Когда вы последний раз мечтали о своем партнере?
  11. Вам нравится проводить время с друзьями и семьей вашего партнера?
  12. Как часто вы разговариваете по телефону со своим партнером?
  13. Как часто вы думаете о своем партнере?
  14. Вы улыбаетесь, когда вы связываете что-то из своей повседневной жизни с вашим партнером?
  15. Можете ли вы вспомнить самый романтический момент с этим партнером?
  16. Чувствуете ли вы друг друга без необходимости ничего говорить?
  17. Какой был лучший момент в ваших отношениях? (Вы улыбаетесь, вспоминая этот момент?)
  18. Как вы проявляете свою любовь друг к другу?
  19. Когда вы в последний раз говорили «Я тебя люблю» с вашим партнером?
  20. Вы когда-нибудь меняли что-либо для своего партнера?
  21. Насколько, по-вашему, вы понимаете своего партнера?
  22. Вы доверяете друг другу?
  23. Разве вы не позволили своему партнеру что-то делать только потому, что вы чувствуете ревность или сердитость?
  24. Как вы себя чувствуете, когда другие находят вашего партнера привлекательным?
  25. Вы чувствуете ревность, если ваш партнер болтает с другом противоположного пола?
  26. Насколько вы серьезно относитесь к этим отношениям?
  27. Вы часто вызываете аргументы и почему?
  28. Вы жертвуете своими отношениями?
  29. Вы когда-нибудь извинялись за то, что вы сделали неправильно своему партнеру?
  30. Вы легко прощаете ошибки своего партнера?
  31. Вы легко бросаете характер для небольших ошибок ваших партнеров?
  32. Вы уважаете убеждения друг друга?
  33. Действительно ли нужно знать все, что связано с предыдущими отношениями вашего партнера?
  34. Вы верите в пребывание с этим партнером в течение очень долгого времени или даже навсегда?
  35. Как вы себя чувствуете, когда ваш партнер должен оставить вас на некоторое время из-за работы или учебы?
  36. Вы извинитесь за своего партнера, хотя это не ваша вина?
  37. Когда вы последний раз проводили углубленный разговор со своим партнером?
  38. Вы сохраняете какие-либо секреты, которые вы боитесь сообщить своему партнеру?
  39. Вы думаете, что ваши друзья и друзья вашего партнера, как вы?
  40. Считаете ли вы, что ваш партнер принимает то, что вы есть?
  41. Вы видели друг друга в лучшем и худшем случае?
  42. Вы когда-нибудь думали об обмане вашего партнера? Зачем?
  43. Вы когда-нибудь думали о разрыве с вашим партнером и почему?
  44. Будете ли вы лгать ради счастья вашего партнера и как вы определяете линию?
  45. Есть ли у вас отношения только потому, что вам нравится волнение или чувство, которое нужно любить и заботиться?
  46. Этот партнер заставляет вас забыть о болезненном чувстве ваших предыдущих отношений?
  47. Вы с нетерпением ждёте своего будущего с вашим партнером?
  48. Вы думали о женитьбе на своем партнере? (Если вы двое уже вышли замуж, помните, почему вы думали о женитьбе на своем партнере?)
  49. Готовы ли вы скомпрометировать свое счастье для успешных отношений?
  50. Когда дело доходит до вас, у вас и у вашего партнера одинаковые цели?
  51. Есть ли более радостные моменты, чем грустные вместе?
  52. Что делает вас счастливее в отношениях, делиться или жертвовать?
  53. Если бы вы могли снова выбрать своего партнера, вы бы выбрали одного и того же человека?

Эти вопросы касаются только для вашего собственного размышления, и нет правильных или неправильных ответов. Поддержание долгосрочных и здоровых отношений никогда не бывает легким, но, пытаясь ответить на вышеуказанные вопросы, вы можете найти новые сведения о своих отношениях и знать, что делать с вашей любовной жизнью.

Просто будьте верны себе, когда вы отвечаете на эти вопросы. Вы также можете поделиться этим списком вопросов со своим партнером.

6 типов отношений, которые являются самыми длинными и остаются сильными

Как вы знаете, что ваши отношения продлится? Откуда вы знаете, что это должно было быть? Как вы даже знаете, что нынешний «тот»? Не было бы замечательно, если бы вы могли предсказать, насколько сильны и счастливы ваши отношения?

Многие из нас осторожны и даже циничны в любви. И никто не может обвинить нас: все статистические данные о взаимоотношениях действительно мрачны. Мы вступаем в отношения, думая, будут ли они продолжаться; действительно, мы сомневаемся, что они это сделают.

Ваши отношения могут победить.

Вопреки тому, что мы были обусловлены, чтобы думать, любить, может продлиться гораздо больше, чем мы ему благодарны. [1]

Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что 40% супружеских пар, которые были женаты в течение десятилетия, указали, что они все еще сильно влюблены. [2] В том же исследовании 40% женщин и 34% мужчин среди пар, которые были женаты более 30 лет, показали, что они очень сильно влюблены.

Любые отношения — это риск, но есть признаки того, что ваши отношения гармоничны, и это продлится долгое время.

Вот 6 типов отношений, которые являются успешными и прочными (в том числе несколько, чтобы их избежать):

1. Отношения, разделяемые прощением

Как вы и ваш партнер имеете дело с конфликтом в отношениях? Недоразумения — это не проблема в отношениях; как вы с ними справляетесь.

Сильные отношения не направлены на сокращение конфликта, потому что всегда будут какие-то.

Дэниел Уайльд сказал: «Выбор партнера — это выбор множества проблем». Нет партнера, с которым вы не будете сражаться, раздражаться и жаловаться. Действительно, борьба хорошая. Исследования показывают, что пара, которая не сражается три года в браке, имеет нездоровые отношения. [3]

В стабильном, здоровом браке аргументация не является признаком обреченности; это здорово и естественно. Успешные пары сосредотачивают свое внимание на решении вопросов, а не на атаке другого человека. Кроме того, когда они решают вопрос, они прощают и забывают. [4]

По словам Жанетт Раймонд, доктор философии. лицензированный брачный терапевт, истинная мера силы ваших отношений заключается в том, как быстро вы воссоединяетесь после разногласий. Супруги, которые находятся в сильных отношениях, берут на себя инициативу приглашать друг друга в свой мир после разочарования. [5]

Что делать, если у вас плохие конфликты в ваших отношениях?

Нездоровые отношения характеризуются плохими навыками разрешения конфликтов.

Вы остаетесь сердитесь на своего супруга после того, как вы воевали? У вас есть недовольства после того, как у вас возникли недоразумения? Вы игнорируете основные проблемы, подметая их под ковром? Или вы замораживаете эмоционально и закрываете, когда ваш супруг вас обидел?

Необходимость восстановить эмоциональную связь между вами и вашим супругом и стремлением восстановить безопасность в ваших отношениях должна переопределить ваши обидные чувства.

Много раз мы должны выбирать между правильным и счастливым. Удержание недовольства порождает негодование, которое, в свою очередь, разрушит ваш брак.

Дело не в том, с чем вы сражаетесь, а в том, как вы сражаетесь.

2. Отношения, основанные на приключениях

Скука может стать серьезным препятствием для длительных отношений. После периода брака парам легко попасть в эти серые области, где все повторяется, предсказуемо, неинтересно и скучно.

Между карьерами, детьми и всеми боковыми суматохами может быть сложно оставаться на связи с вашим партнером.

Исследования показывают, что пары, которые любят самую интенсивную любовь, — это те, кто любит участвовать в новых или сложных мероприятиях вместе. Появляются новые виды деятельности, которые ваш мозг может неверно истолковать как привлекательность для вашего партнера; и возродить первоначальную искру. Поиск приключений — отличный способ встряхнуть его.

Что делать, если вам скучно в ваших отношениях?

Исследование показало, что пары счастливы со своими отношениями после участия в захватывающих мероприятиях. [6]

Было обнаружено, что новый опыт активирует систему вознаграждения мозга. Новинка наводняет мозг дофамином и норэпинефрином. Это те же самые гормоны, которые выпущены в первые дни романтической любви. Ведение захватывающих вещей вместе приведет к волнению, которое вы испытали на своем первом свидании.

3. Отношения, которые построены вокруг близости

Брачные терапевты указывают на то, что пара, которая недовольна своей сексуальной жизнью, будет напрягаться в своих отношениях и даже может пойти на раскол. [7] Секс необходим для развития процветающих отношений.

И это становится еще интереснее: чем больше вы занимаетесь сексом, тем больше вы этого хотите. Обратное тоже верно; чем меньше вы занимаетесь сексом, тем меньше хотите этого, и тем меньше вы чувствуете себя связанным с вашим супругом.

Секс усиливает химию любви. Во время секса высвобождается окситоцин. [8]Окситоцин упоминается как связывающий гормон. Очень счастливые пары занимаются сексом в среднем 74 раза в год.

Что делать, если вы не занимаетесь сексом в своих отношениях?

Если вы обеспокоены тем, что у вас недостаточно секса, вам будет приятно узнать, что интимность — это не только секс. Окситоцин высвобождается при касании, держась за руки, обнимаясь и во время длительных любящих контактов. Исследования показывают, что уровень «окситоцина» у мужчин повышается на 500 процентов после занятия любовью. [9]

4. Отношения на основе доверия

Доверие является самым важным предиктором долгосрочных отношений. Отношения не будут сильными, если между партнерами не будет доверия.

Является ли ваш партнер надежным и надежным? Вы можете рассчитывать на них?

А как насчет вашего партнера? Вы заслуживаете доверия? Вы скрываете покупки? Есть ли у вас онлайн-отношения, о которых ваш партнер не знает? Вы скрываете свои истинные чувства от своего партнера?

Пары в крепких отношениях не хранят секретов.

Что делать, если у вас мало секретов в ваших отношениях?

Не параноик. Не сосредотачивайтесь на мелочах, где ваш партнер не был полностью честен.

Вместо этого сосредоточьтесь на больших вещах: может быть, он сказал вам, что он адвокат, чтобы узнать позже, что он никогда не проходил мимо бара! Или она сказала, что любит детей, но позже настаивает, что она никогда не захочет ее иметь.

Если у вас нет веры и доверия к вашему партнеру, они никогда не верят в себя!

5. Отношения, построенные вокруг общего будущего

Для длительных здоровых отношений, чем больше сходство, тем лучше. [10]Особенно важно, чтобы партнеры были уверены, что их ценности и цели совпадают, прежде чем они начнут отношения.

Исследования, проведенные с опросом супружеских пар, которые в течение 43 лет были женаты в среднем, показали, что обмен основными ценностями, интересами и похожими взглядами на жизнь будет складывать шансы в вашу пользу. Исследование 2009 года также показало, что более счастливые пары имеют самые похожие личности. [11]

Все пары указали одно: противоположности привлекают в кино, но они не делают отличных партнеров по браку.

Данные свидетельствуют о том, что люди больше похожи на разнородных партнеров и находят их более стимулирующими, но только тогда, когда отношения являются краткосрочными.

Для долгосрочных отношений большее сходство приводит к большей выживаемости отношений.

Что делать, если вы не уверены в своих целях?

Общие цели работают вместе, чтобы ваши жизни вместе работали в гармонии.

Каковы ваши цели как пара? Вы хотите создать семью вместе? Вы планируете иметь дом? Сколько детей вы хотите? Эти общие цели помогут укрепить ваши отношения.

Если вы когда-либо находите это в своем сознании, намеренно или подсознательно, вы не хотите, чтобы ваш партнер участвовал в ваших планах, это признак того, что вам пора двигаться дальше.

6. Отношения, основанные на общей уязвимости

Почему многие люди влюбляются так страшно? Почему люди боятся обязательств? Это из-за сильного страха перед уязвимостью.

Вот что: многие люди хотят отношений, но они так боятся открыться и пострадать.

Исследования показывают, что люди боятся уязвимости из-за страха отказа. Существует опасение, что, если кто-то обнаружит, что мы не настолько совершенны, умны или сильны, как нам кажется, они больше не будут нравиться нам. [12]

К сожалению, мы не можем строить здоровые отношения без уязвимости. Уязвимость — это секрет сильной связи. Чтобы знать, что кто-то любит вас за то, кто вы есть, и любить кого-то другого во всей их уязвимости, — это один из самых успешных жизненных событий в жизни.

Страх перед уязвимостью — это саботаж. Ваш страх перед уязвимостью не позволит вам полностью заниматься отношениями.

Как узнать, могут ли вы и ваш партнер принять уязвимость в отношениях?

Вы можете узнать, боитесь ли вы быть уязвимыми, отвечая на следующие вопросы:

  • Вы боитесь разоблачить некоторые части своей личности, которые, по вашему мнению, могут оказаться неприемлемыми?
  • Сохраняется ли ваше расстояние от вашего партнера, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и под контролем?
  • Смущаетесь ли вы разоблачить свои истинные чувства и обсуждать сложные темы?
  • У вас есть такой сильный страх, что ваш партнер предает или покинет вас?
  • Вы собираете партнеров, которые неправы для вас, чтобы оставаться в безопасности, дистанцировавшись?

Уязвимость часто можно рассматривать как признак слабости, но на самом деле это сила. Для уязвимости требуется огромная сила, характер и уверенность в себе. Настоящий партнер будет уважать вас за то, что вы позволили себе быть уязвимым.

Быть уязвимым очень привлекательно . Честные люди привлекают людей, которые действительно аутентичный и несовершенны

Прочные отношения — это то, что вы делаете

В конечном счете, будьте привержены своим отношениям. Трава не всегда зеленее с другой стороны.

Самый большой убийца отношений — это сравнение с окружающими. Другие пары всегда кажутся более красивыми и счастливыми, чем мы.

Счастливая пара не смотрит, что происходит с другой стороны. Они довольствуются представлением собственной входной двери.

Положите усилия и время, и вы получите свои отношения прямо там, где вы этого хотите.

#1 Что делать, когда у вас нет друзей и ощущения одиночества

Если у вас нет друзей, кажется, что вам будет одиноко на всю жизнь, и это, скорее всего, скажет: «У меня совсем нет друзей».

Конечно, это неправда.

Вы все равно можете завести новых друзей, даже если вы окажетесь в ситуации, в которой нет знакомого. Это происходит, когда вы переезжаете в новый город, расходитесь с кем-то, кто был вашим единственным другом и любовником, или делали важные изменения в вашем образе жизни.

Вот важные шаги, которые могут привести к тому, что вы будете одиноки, чтобы иметь друзей, которых вы хотите.

Понять Одиночество и Застенчивость

Одиночество и застенчивость могут вызвать недоразумение и неверно истолкованные чувства. Понимание правильных значений одиночества и застенчивости является ключом к их преодолению.

Одиночество, например, есть не что иное, как сигнал, создаваемый вашим телом, когда вы не испытываете никакой социальной связи. Это сигнализирует вам, что потребность в социальной связи так же важна, как еда или питье.

Если вы неправильно понимаете состояние одиночества, вы можете застрять в нем без каких-либо причин, особенно когда у вас нет друзей и не знаете, как с этим бороться.

С другой стороны, Застенчивость — это страх социальной критики. Позвольте мне еще раз сказать: это страх социальной критики.

Другими словами, застенчивость — это просто страх перед чем-то, что может случиться, но, вероятно, этого не произойдет.

Если вы неправильно понимаете застенчивость и, следовательно,  скрываете  или уходите от людей, они, скорее всего, будут интерпретировать это, поскольку вы отвергаете их.

Даже если ваши намерения хороши, и вы просто избегаете отторжения от застенчивости, люди могут неправильно понимать эти действия как оскорбление их ценности. Это может заставить их думать, что вы снобистские или тщеславные, и они, в свою очередь, начнут вас отвергать.

Мастерский разговор и социальные навыки

Разговор — это кровная вена социальной связи. Если вы овладеете им, вы получите всех друзей и влияние, которые вы хотите.

Одним из важных факторов является способность вести беседу . Чтобы сделать это, вам нужно научиться интересоваться другими и задавать им вопросы о себе.

Вы также хотите найти способ подключения и разумного обсуждения темы разговора. Нахождение этой общей точки в разговоре — это то, что гарантирует, что люди захотят провести больше времени в вашей компании.

Если вы ищете более полезные способы улучшить свои социальные навыки, ознакомьтесь с этой статьей:

Научитесь заводить друзей и строить свой социальный круг

Первое, что нужно знать о том, чтобы подружиться , — это умение. Это не то, с чем вы рождаетесь, как многие люди любят верить.

Подружиться — это не волшебная способность, которую есть только у некоторых. Это изученный навык. Большинство из нас научились подружиться, когда мы были маленькими, но многие из нас должны изучить новое умение подружиться с взрослыми.

Для этого вам нужно найти группы людей, которые регулярно встречаются и имеют интересы, похожие на ваши собственные. Вам также нужно научиться находить общие черты с этими людьми за пределами первого общего интереса, чтобы превратить ваших новых знакомых в друзей.

Если вы чувствуете, что вы связываетесь с человеком, встречайтесь с ними один или два раза в социальной среде. Если все будет хорошо, вы должны регулярно встречаться с ними, чтобы поддерживать и укреплять связь.

Последние мысли

Это все навыки, которые вы можете научиться делать. Это не так сложно, когда вы знаете, как это сделать. Вы можете продолжать делать хороших друзей независимо от вашего возраста .

После того, как вы сделали несколько друзей, следующий шаг — познакомить их друг с другом. Если вы это сделаете, вы прибудете к тому, что мы называем социальным кругом: хороший круг друзей, который работает с вами при составлении планов, представляет новых людей в группу и создает удивительные впечатления, которыми вы будете наслаждаться вместе.

Когда у вас будет хороший круг друзей, вы уже не единственный, кто пытается улучшить вашу социальную жизнь. Ваши близкие друзья тоже помогут вам!

Преимущества человеческого прикосновения для укрепления ваших отношений

Мы все знаем, что приятное прикосновение от вашего партнера приятное. Но немногие из нас когда-либо осознают огромные преимущества человеческого прикосновения для наших отношений.

Не имеет значения, где мы тронуты, и как часто?

Как показывает недавнее исследование, это действительно так.

В онлайн-исследовании попросили людей в возрасте от 20 до 40 лет ответить на вопрос «Где вы предпочитаете, чтобы вас тронул ваш партнер» и назвать одну или несколько частей тела.

Как и следовало ожидать, результаты показывают значительные различия между мужчинами и женщинами в отношении их тактильных предпочтений.

Самый большой сюрприз?

У большинства из нас есть та же самая любимая часть тела, которая жаждет прикосновения.

Это лучшие 3 места, где нам нравится ласкать нашего партнера:

Женщины:

  1. назад
  2. шейка
  3. Ноги и бедра

Мужчины:

  1. назад
  2. шейка
  3. Волосы головы

Прежде чем рассказать вам больше о результатах, давайте посмотрим, почему человеческий контакт настолько важен для развития процветающих отношений.

Почему важно касание?

Прикосновение к окружающим и касание — это фундаментальные способы человеческого взаимодействия, которые способствуют нашему здоровью и благополучию.

Многие исследования доказали, что людям нужно прикоснуться, особенно в детстве, почти так же, как им нужна еда и вода. Существует множество преимуществ человеческого контакта: от стресса до улучшения настроения и даже уменьшения боли.

У людей две сенсорные системы — фактические (дискриминационные) и эмоциональные. Последний совершенно другим набором датчиков и нервных волокон, и он передает информацию гораздо медленнее. Они могут включать в себя объятие от друга, прикосновение матери к ребенку или тесный контакт между партнерами. Все они активируют части мозга, которые имеют решающее значение для социального сцепления.

Сегодня, когда онлайн-общение, похоже, заменяет личное общение, трогание не теряет своей важности. В то же время мы видим, что наша жизнь становится все более беспристрастной, поскольку мы можем общаться и получать много услуг в цифровом виде.

Исследователи даже придумали термин «голод кожи», который является состоянием бесчувствия и стремления к физическому контакту с человеком. Депрессия и проблемы со здоровьем, как физические, так и психические, часто могут быть следствием «голода кожи», наиболее сильно ощущаемого пожилыми людьми, заключенными и другими людьми, которые ведут одиночную жизнь.

Неудивительно, что движения, связанные с силой прикосновения, как Рейки или японского исцеляющего искусства Jin Shin Jyutsu, становятся все более популярными. Многие люди даже ищут «профессиональных прикосновений», таких как физиотерапевты или хиропрактики, возможно, чтобы заполнить пустоту ласкового прикосновения со стороны другого человека.

Результаты опроса

Чтобы узнать, где мы предпочитаем быть затронутыми, бренд одежды Be-With, проведенный анонимным онлайн-опросом. Они попросили людей в возрасте от 20 до 40 лет — 53% женщин и 47% мужчин — ответить на вопрос «Где вы предпочитаете, чтобы вас тронул ваш партнер» и назвать одну или несколько частей тела.

Результаты опроса: где нам нравится, когда нас трогает наш партнер

# 1: Назад

Оказалось, что большинство — 64% женщин и 50% мужчин — предпочитают ласкать на спине.

Хорошей новостью является то, что спина — одна из самых легких частей тела, которые нужно коснуться, так как это можно сделать где угодно и в любое время. На самом деле, большинство из нас в порядке, даже когда друзья и коллеги время от времени касаются наших спин.

Но почему уход вашего задним ходом вашего партнера вызывает поразительно другое ощущение, чем дружеский похлопывание по спине со стороны коллеги?

Причина, по которой интимные обратные штрихи и романтические прикосновения, в общем, настолько сильны, заключается в высвобождении окситоцина — обычно известного как гормон любви.

По мере увеличения уровней окситоцина во время обнимания и занятия любовью, у людей, которые находятся в отношениях (как случайных, так и длительных), больше, чем у одиноких.

Существует также вековое (и менее романтическое) объяснение, почему большинство из нас любят, когда кто-то царапает нашу спину. Оказывается, прежде всего царапание — это необходимость ухода — благосклонность наших предков к их близким. Со временем она превратилась в социальную и даже спаривающуюся функцию.

# 2: Шея

Шея — своеобразное пятно — полностью видимое и открытое для публики, но в то же время оно очень интимное. Изучение 1368 европейцев показало, что люди более неохотно относятся к незнакомцам, знакомым или даже дальним родственникам, касающимся их шеи. [1]

Все это меняется, когда это наш интимный партнер, который делает прикосновение; то чувство очень особенное. Опрос отражает это: 55% женщин и 39% мужчин признаются, что нравится, когда их шея ласкает их значительная другая. Неудивительно, так как область шеи имеет высокую концентрацию рецепторов с легким прикосновением, которые выходят на дикие места для нежных поцелуев и даже легкой щекотки дыхания. [2]

Похоже, что чем больше удовольствия, получаемого прикосновением к определенной области тела, тем более избирательно мы позволяем другим людям прикасаться к нему.

Бегуны: оружие, ноги, голова и плечи

Следующими наиболее предпочтительными для женщин участками являются ноги и бедра (25%), за которыми следуют плечи (23%).

Что касается мужчин, область головы и волос получает бронзовую медаль с 20% респондентами, а руки и ноги занимают 4-е и 5-е место, и 15% парней любят их трогать.

Интересно, что только 8% женщин утверждают, что любят, когда их руки касаются. Может быть, нам неизвестны секретные эрогенные зоны, которые скрывают наши руки и ноги — например, внутреннее запястье, ноги и пятно за коленом. Однако даже ласкать более «популярные» зоны, такие как верхняя часть бедра или рука, могут вызвать теплые чувства между партнерами. [3]

Как насчет … там?

По мере того как мы идем ниже, начинаются большие различия. Когда дело доходит до наших самых священных зон, 15% мужчин отдают предпочтение тому, чтобы их коснулись «там», тогда как только 2% женщин.

Почему мы так отличаемся от этого?

Различия между тем, как мужчины и женщины воспринимают тонкий вопрос близости, являются предметом многих книг и исследований. Одна из причин может заключаться в том, что для женщин их частные части зарезервированы только для самых близких моментов, когда они решили снизить свои барьеры.

Мужчины, с другой стороны, обычно знакомятся со своими близкими районами раньше, начиная с раннего детства и, следовательно, имеют тенденцию быть более открытыми в отношении них или даже связывать их с эмоциональной и физической гордостью.

Тем не менее, опрос показывает, что, вопреки тому, как обычно изображаются мужчины, их частные части — далеко не самая предпочтительная трогательная зона.

Интимное прикосновение против неинтересного прикосновения

Вышеуказанные результаты опроса показывают, что для пар, затрагивающих то, что представляет собой общение и поддержку, важно даже больше, чем касаться интимных областей, которые имеют наибольший потенциал для наслаждения.

Однако мы не будем отрицать, что сексуальная близость имеет решающее значение для развития сильных и длительных отношений .

Здесь важно не ограничивать прикосновение только к интимной игре.

В то время как каждый другой обложка журнала, похоже, кричит об общении и выдвигает на нас какую-то «повестку дня отношений», удивительно, как мало мы говорим о важности несексуальной физической привязанности.

Например, исследования показали, что ласковое физическое поведение, такое как обнимание, может снизить артериальное давление и снизить реакцию на стрессовые жизненные события. [4]

Когда вы находитесь в отношениях, прикосновение начинает оказывать еще более глубокое воздействие. Те, кто был в отношениях, помнят те месяцы влюбленности, когда зрительный контакт в сочетании с прикосновением возбуждал бабочек в желудке. Если у вас было хоть малейшее сомнение относительно романтического отношения человека рядом с вами, «случайное» прикосновение рук могло бы полностью его удалить.

По мере того как отношения созревают, важность трогания растет и диверсифицируется. Например, ежедневное обнимание может усилить отношения и усилить любовь, которые, вероятно, являются одними из самых важных преимуществ человеческого прикосновения.

Кроме того, отношения, в которых физическая привязанность имеет приоритет, приводят к меньшему количеству боевых действий. Даже если вы столкнулись с конфликтом, его легче решить с помощью касания; если пара проявляет признаки физической привязанности, такие как обнимание и обнимание, когда они испытывают проблемы, скорее всего, они разрешат свой конфликт раньше.

Преимущества человеческого прикосновения для ваших отношений

В бесконечном стремлении к жизни, работе и другим работам простой жест, такой как обнять или прикоснуться, может пойти длинным путем, чтобы принести пользу отношениям.

И это тоже может работать наоборот; отсутствие физической близости может заставить вас разделиться.

Для некоторых пар это естественно. Другие, возможно, должны предпринять согласованные усилия. Если вы хотите более подробно прикоснуться к своим отношениям, вы можете согласиться экспериментировать с более-сенсорной политикой в ​​течение месяца и посмотреть, как вы себя чувствуете. Или попробуйте прикоснуться к поощрительным продуктам или аксессуарам, таким как матрац для приятелей или одежду для пар, с секретными отверстиями для прикосновения.

Если вы испытываете конфликт отношений, попробуйте простой акт человеческого прикосновения, чтобы вернуть искру.

Становись Мудрее

Лучшие цитаты великих со смыслом

Мотивация Выпуск № 7

Мотивация – это лучший призыв к действию! #61-70

Важность управления временем: 8 способов ускорить ваш успех

Независимо от того, как вы его срезаете, есть только 24 часа в день. Время — это конечный ресурс, и вы должны максимально использовать его.

Если вы потеряете деньги, у вас будет шанс вернуть его; но потерянный час незаменим.

Хотя мы не можем добавить часы к нашему дню, я могу помочь вам понять важность управления временем и то, как управление временем помогает вам максимизировать время, которое у вас есть. Это не просто мастерство для предпринимателей. Каждый мог бы выиграть от более эффективного управления временем и оценить его для конечного ресурса, которым он является.

Важность управления временем

Важность управления временем сводится к тому, насколько это влияет на вашу личную и профессиональную жизнь. Управление временем организует ваш день, чтобы вы нашли оптимальное использование на каждый момент.

Отличное управление временем позволяет вам создать здоровый баланс в вашем рабочем процессе и домашней жизни. Последствия неудачного управления временем включают в себя отсутствие сроков и жизнь с чрезмерным стрессом.

Даже если вы не смогли управлять своим временем в прошлом, никогда не поздно изменить. Установите сроки , организуйте , делегируйте задания и назначьте приоритет для своего списка дел, чтобы получить максимальную отдачу от вашего времени.

Почему для вас важно управление временем

Благодаря правильным навыкам и инструментам управления временем вы получите много преимуществ от хорошего управления временем. Вот 8 причин, по которым вам следует лучше управлять временем:

1. Делайте больше с меньшим

Знание того, как управлять своим временем, означает, что вы сможете достичь большего в более короткие периоды времени с меньшими усилиями. Подумайте о том, сколько еще вы достигнете, когда по-настоящему сосредоточитесь .

Приоритизация и сопоставление задач с блоками доступного времени — один из способов сделать больше с меньшими усилиями. Вместо того, чтобы делать глубокую работу за десять минут между встречами, выполните небольшую задачу. Это освобождает большие блоки для проектов, требующих концентрации.

Если вы найдете дополнительный час производительности в свой день, используя свое время с умом, это дает вам дополнительно 250 рабочих часов на работе каждый год.

2. Сделать работу полноценной и полезной для жизни

Нет ничего более расстраивающего, чем целый день быть полностью занятым, но также совершенно непродуктивным. Чувство успеха помогает вам оставаться мотивированным на работе. Дома это означает, что вы можете расслабиться и насладиться своим временем.

Осознавая, как вы используете время, у вас будет больше возможностей тратить на то, что вы любите.

3. Конечная нерешительность

Беспокойство о том, сделали ли вы правильный выбор, может занять много времени. Естественно, большие решения занимают много времени, но небольшие решения, которые вы принимаете каждый день, также могут быть огромными затратами времени. Например, решение о том, что делать дальше в вашем списке дел, может иметь значительную временную стоимость.

Вместо того, чтобы смотреть в свой список дел глупо, задаваясь вопросом, что нужно решать, создать план или рутину . Это препятствует вам использовать любую из ваших драгоценных минут, спрашивая, что вы должны делать дальше.

4. Достичь целей быстрее

У многих людей есть большие цели, чтобы чувствовать себя выполненными. Но, не понимая важности управления временем, эти цели могут стоять на полке неограниченно долго.

Например, возможно, одна из ваших целей состоит в том, чтобы вести здоровый образ жизни, но вы, похоже, не можете выделить время для занятий в тренажерном зале. Скорее всего, время, которое вам нужно, уже существует. Вам просто нужно это найти. Делая время, чтобы следить за своим здоровьем, вы можете быстро сделать необходимые и желательные изменения.

5. Повысить уверенность

Управление временем может повысить вашу уверенность. Вы, скорее всего, позаботитесь о себе, если у вас есть время для этого. Вы будете выглядеть и чувствовать себя более собранными, прежде чем вы даже ступите в свое рабочее пространство.

Кроме того, вы получите постоянный импульс от ощущения чувства выполненного долга. Удовлетворение ваших сроков и превышение ожиданий — огромный мотиватор. На оборотной стороне, не соблюдая предельные сроки и изо всех сил, чтобы идти в ногу, приводит к выгоранию. 

6. Имейте больше энергии, чтобы достичь большего

Постоянное чувство износа и стресса является жалким. Это также затрудняет принятие новых задач. Эффективный рабочий процесс дает вам время для создания новых навыков для улучшения вашей работы.

Однако это относится не только к работе. Подумайте о том, какая еще более захватывающая жизнь, когда вы чувствуете напряжение. С повышением энергии вы, скорее всего, попробуете новое хобби или отправитесь в приключение, вместо того, чтобы сажать себя на кушетку.

7. Сделайте больше времени, чтобы сделать то, что вам нравится

После того, как вы посчитаете, сколько времени вам нужно, чтобы спать, работать, есть, коммутировать и следить за вашей личной гигиеной, у вас есть около четырех часов в день, чтобы посвятить то, что вы делаете для удовольствия.

Обучаясь управлять своим временем, у вас будет больше возможностей для работы на личном росте, провести время с семьей или посетить друзей. Это качественное время бесценно.

8. Уменьшите стресс и избегайте ощущения переполнения

В определенный день вам может быть поручено создать макет для проекта, заставляя вашего ребенка практиковать, вести дискуссию на работе и покупать продукты. Когда каждая задача в списке дел кажется одинаково важной, вы станете перегружены.

Хорошее управление временем позволяет вам просматривать список дел, классифицировать и определять приоритеты всего , что от вас ожидается. Вы легко увидите различия между рабочими и личными задачами. Вы узнаете, можете ли вы делегировать некоторые задачи или перетасовать элементы, чтобы вы могли быть более эффективными.

Результат — более спокойный и более совершенный.

Начните управлять своим временем

Время для нас не является бесконечным ресурсом. Став превосходным в управлении временем, каждый может максимально использовать время, которое им дано. Неспособность управлять своим временем означает много времени, потраченного впустую, и вы никогда не сможете его вернуть. Успех открывает мир возможностей.

Укрепив навыки управления временем, вы можете рассчитывать на то, что будете более уверенными и эффективными на работе. Когда вы создадите лучшую работу, вы почувствуете сильное чувство цели .

У вас также будет больше времени, чтобы провести с семьей, позаботиться о своем здоровье и здоровье. В целом, вы значительно улучшите свою жизнь!

Узнайте, как вы можете повысить свои навыки управления временем здесь:  20 быстрых советов для лучшего управления временем

Эффективное управление временем оставляет вас под напряжением, что приводит к полноценному проживанию и пробуждению захватывающих вещей в новое время, которое вы нашли в свое время.