Вы чувствуете, что бродите по жизни без чувства направления? Вы задаетесь вопросом, как найти себя?

Если вы потеряли себя в отношениях, карьере, плохой привычке или просто чувствуете себя потерянным в жизни в целом, вы не одиноки. Все мы чувствуем себя потерянными в какой-то момент нашей жизни.

То, что вы не поняли все это, не означает, что вы неудачник и что вы никогда больше не найдете себя. Это просто означает, что вы проходите через грязный и красивый процесс трансформации.

Да, беспорядок может быть красивым. Это все вопрос перспективы …

В феврале 2017 года вся моя жизнь перевернулась с ног на голову. В прямом смысле.

Плохая авария на мотоцикле привела меня к травме мозга. Я «потерял» себя 10 лет назад, когда сломал спину в автомобильной аварии. Врачи сказали мне, что у меня черепно-мозговая травма (ЧМТ) ^[1]— нарушение нормальной функции головного мозга, которое может быть вызвано ударом, ударом или тряской головы или проникающей травмой головы. Они не знали, смогу ли я снова ходить.

Но я выжил, реабилитировался и продолжал жить дальше. Полагаю, вы могли бы сказать, что моя «способность возвращаться в норму» была сильной.

К сожалению, я не выполнял глубокую внутреннюю работу, чтобы излечить посттравматический стресс, вызванный несчастным случаем.

Когда мой мозг получил удар в 2017 году, я понял, что подавлял свои потерянные эмоции в течение многих лет. Я научился НЕ гуглить что-либо более связанное с черепно-мозговыми травмами. Это незаметно увеличило мою тревогу и вызвало больше симптомов, чем у меня было (или, может быть, именно это я и делаю)

Особенность травмы в том, что она любит хранить себя в своем теле. Если вы не справитесь с этим, он снова ударит вас по лицу, когда вы столкнетесь с инцидентом, который снова вызывает боль, которую вы когда-то чувствовали.

В течение многих лет я старался изо всех сил, чтобы создать дистанцию ​​от эмоций, мыслей и телесных симптомов, которые я испытал от моей первой аварии. Я хотел избежать моей эмоциональной боли любой ценой, поэтому я вернулся к работе и жизни.

Чего я не осознавал, так это того, что игнорирование плохих воспоминаний на самом деле делает их хуже. Исследования показывают, что иногда, когда мы испытываем травму, все наши энергетические и умственные ресурсы направляются на то, чтобы загнать воспоминания в фундамент нашего сознания. Мы стараемся избегать напоминаний и «двигаться дальше » с жизнью. ^[2]

Я выжил и подумал, что мне этого достаточно. Однако это оказалось не так.

По сути, я стал мастером по диссоциации. Скажем так, черепно-мозговая травма разбудила меня и сказала: «Время встретиться с вашей травмой!»

У меня не было другого выбора. Мне пришлось потерять себя, чтобы снова обрести себя.

Как я это сделал? Через движение. Это стало моим лекарством и моей терапией.

Поскольку травма накапливается в организме, ее освобождение должно охватывать тело. Связываясь с интеллектом своего тела, я стал более внимательно относиться к тому, что нужно моему разуму, телу и душе ежедневно.

Я узнал, как стать хозяином своих эмоций (это все еще в стадии разработки), и, что еще более важно, я слушаю то, что мне нужно, и защищаю свои границы .

Забота о себе больше не роскошь. Это мой главный приоритет. Процесс моего исцеления продолжается и по сей день. Последние два года я был на пути радикальной любви к себе.

Потеря себя позволила мне снова войти в контакт со своим телом и вернуться домой к себе. Я верю, что у всех нас есть сила, чтобы преобразовать наш беспорядок в наше сообщение. Он начинается с принятия уязвимости и отваги, чтобы проявиться и быть замеченным, даже если вы не можете контролировать результат.

Жизнь живет в беспорядке. Если вы не на арене, чтобы вас ударили по заднице, вы не живете.

По моему опыту, если вы хотите узнать, кто вы есть на самом деле, вы должны быть в порядке с потерянным. Вот 4 способа, которыми вы можете исцелить свой внутренний мир и почувствовать себя потерянным в жизни:

1. Отключите, чтобы подключиться к себе

В обществе, где мы постоянно работаем с различными технологиями, легко чувствовать себя оторванным от себя.

Современные технологии позволяют нам общаться с кем угодно в мире, когда мы захотим. Это стало инструментом, с помощью которого мы можем получить бесконечные объемы знаний в секунду. К сожалению, это также заставило нас стать более оторванными от нас самих, друг от друга и от жизни в целом.

Компьютерные и коммуникационные технологии дают нам «виртуальную» реальность, что означает «почти такой же или очень похожий, но не совсем такой, как». ^[3] Таким образом, технология стала спасением от реалий жизни.

Вы когда-нибудь делали цифровую детоксикацию за один день, неделю или даже месяц? Чувствуете беспокойство, думая об этом?

Отключение — это не просто отключение от цифрового мира. Скорее, речь идет о том, чтобы вернуться к себе и сосредоточиться на том, что важно для ВАС.

Я призываю вас сделать это повседневной практикой умственного и эмоционального отключения от всех видов технологий, даже если это всего на один час. Удалите все отвлекающие факторы и соединитесь со своей средой и другими.

Я обещаю, что это поможет вам найти тишину, в которой вы нуждаетесь, чтобы идти внутрь так, чтобы питать ваш разум, тело и душу.

2. Взять большие риски

Стань настоящим с самим собой … ты сейчас играешь слишком безопасно? Каждый раз, когда я слишком долго оставался в границах моей зоны комфорта, я чувствую себя скучающим и не вдохновленным.

Главная причина, по которой столь многие люди недовольны, заключается в том, что они предпочитают посредственность, а не риск. Они идут по безопасному и практичному маршруту, потому что не хотят раскачивать лодку. Я понял Идти против того, что все остальные делают и хотят для вас, рискованно.

Статус-кво является гораздо более безопасным вариантом. На самом деле, по своей природе, мы ищем это. Эта идея поддерживается достижениями в технологии визуализации мозга, которая теперь подтверждает, что мы настроены на то, чтобы избегать рисков. ^[4]

К сожалению, безопасная игра никуда не приведет. По моему опыту, это самый быстрый способ почувствовать себя потерянным в жизни.

Если бы жизнь была всегда предсказуемой, ты бы никогда не изменился. Следовательно, вы никогда не будете расти.

Изменение — единственная постоянная в жизни. Если вы не хотите ехать на электричке, вы останетесь позади. Это так просто. Быть некомфортным — это единственный способ узнать, кто мы, а кто нет. Вот так мы и становимся лучшими версиями самих себя.

3. Отключить шум и мечтать

Всегда найдется тот, кто не согласен с твоим жизненным путем. Независимо от того, что вы делаете или говорите, будут мнения и суждения. Вам решать, подключены ли вы к ним или нет.

Люди попадают в беду, когда начинают позволять другим людям диктовать направление своей жизни.

Не позволяйте никому говорить вам, что вещи, которые вы хотите в жизни, слишком экстравагантны или недоступны. Оставайся в своем собственном переулке. В прошлый раз, когда я проверял, моя самооценка не определяется другими.

По словам великого покойного, Стив Джобс,

«Не позволяйте шуму чужих мнений заглушить ваш внутренний голос. И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции. Они как-то уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично ».

Когда мы начинаем подавлять свои мечты, мы делаем первый шаг к тому, чтобы чувствовать себя комфортно с меньшим, чем мы действительно хотим в жизни.

Не бойтесь рисковать и мечтать о многом. Единственный человек, который тебя сдерживает, это ты, так что убирайся со своего пути.

Даже самых успешных в этом мире высмеивали за их высокие цели и мечты. Это остановило их? Нет, и тебя это тоже не остановит.

4. Испытайте свой внутренний рассказ

Если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны избавиться от привычки быть самим собой и бросить вызов своему внутреннему нарративу. Если вы постоянно говорите «Im los t» или «I’m unixable» , это именно то, что вы будете продолжать привлекать в свою жизнь.

Ваш внутренний разговор коррелирует с «сетью режима по умолчанию» вашего мозга , или «DMN» для краткости. DMN — это корень вашей непрекращающейся «истории обо мне». Это часть вас, которая всегда беспокоится о том, что может произойти и о чем могут подумать другие. ^[5]

Когда вы чувствуете себя потерянным в жизни, может быть легко застрять в мышлении, где вы позволяете себе чувствовать себя комфортно с вещами, которые не делают вас удовлетворенными. Если вы слишком долго попадете в ловушку идентификации «потерянного», вы, возможно, обнаружите, что принимаете эту реальность.

Как звучит твой внутренний голос? Если оно отрицательное, хорошая новость заключается в том, что вы можете перепрограммировать лишающие силы системы убеждений , которые удерживали вас в одном месте.

Я призываю вас повторять ежедневные утверждения, чтобы напомнить себе, что ваша жизненная позиция не постоянна. Что касается уменьшения негативных мыслей, было показано, что аффирмации помогают удерживать негативные переживания слишком долго. ^[6]

Когда вы сможете заменить негативные внутренние сообщения более позитивными, вы сможете создать более вдохновляющий рассказ о том, кто вы есть и чего вы можете достичь.

Попробуйте повторить следующую фразу после того, как вы проснетесь завтра утром:

«Я не заблудился. Я нахожусь в пути трансформации ».

Если это не резонирует с вами, составьте свое собственное утверждение и повторяйте его в течение дня, когда вы чувствуете себя потерянным.

Последние мысли

Неважно, насколько тяжела жизнь, помните, что потерять себя не обязательно должно быть плохо. Это означает переоценку того, что важно для вас.

Это возможность начать новую главу в вашей эпической жизни и создать все, что вы хотите. Как сказал Генри Дэвид Торо,

«Пока мы не потеряемся, мы не начнем понимать себя».

Когда вы думаете об этом так, потеряться звучит как лучший вариант! Вам не нужно иметь ответы на все вопросы, чтобы наслаждаться жизнью в полной мере. Перестань беспокоиться и начни жить.

Готовы ли вы отпустить того, кем вы являетесь, чтобы стать тем, кем вы хотите быть? Все будет хорошо. Сделай глубокий вдох. Вы получили это.

Что именно является самореализацией?

Я уверен, что вы уже слышали о термине самореализация. Тем не менее, вы знаете, о чем это на самом деле? Вы знаете о его важности?

Что ж, давайте начнем с того, что этот термин используется повсеместно — как в индийской философии и религиях, так и в западном мире. 

Чтобы сделать вещи максимально простыми, давайте определим самореализацию как термин, который означает достижение своего полного потенциала как личности.

Это достижение всего, на что ты способен, даже не зная об этом.

Он становится единым с вашим универсальным я, достигает более глубокого уровня понимания вашего истинного я, становится единым с вашим духом и открывает ваш разум и сердце для новых горизонтов и взглядов, о которых вы даже не подозревали.

Самореализация достигает уровня самосознания, который дает вам возможность стать самой лучшей версией себя .

Он достигает нового, неизведанного уровня самореализации, самоисследования и саморефлексии.

Это знакомство с вашим истинным я и освобождение вашего духа от ограничений этого мира.

В современной психологии самореализация стоит на вершине иерархии потребностей, что означает венец человеческого опыта.

Самореализация приходит после психологических потребностей, потребностей в безопасности, потребности в любви, принадлежности и потребностях в самооценке.

Находясь на вершине пирамиды, самоосознание, безусловно, является самой сложной потребностью, и на которой вы можете сосредоточить свою энергию, как только вы удовлетворяете все свои другие, более базовые потребности.

Тем не менее, все это не означает, что самореализации невозможно достичь, потому что это то, чего вы легко можете достичь, если просто хотите этого достаточно сильно и знаете, какие шаги следует предпринять.

Именно поэтому мы даем вам эти 10 путей к успеху, которые определенно помогут вам на пути к самореализации.

Как успешно достичь самореализации?

1. Найдите время для себя

Первый шаг в процессе достижения самореализации — это найти время для себя.

Я знаю, что вы, как и все мы, живете занятой жизнью и что каждый ваш день, вероятно, запланирован заранее, что оставляет вам мало или совсем не время оставаться наедине со своими мыслями и заставляет вашу душу уставать .

Держу пари, вы предполагаете, что у вас нет возможности найти время рядом со всеми вашими обязательствами, но это то, что вы должны сделать, если хотите достичь величия.

Там, где я советую вам уделять время себе, я не говорю о том, чтобы вздремнуть, заниматься спортом или быть с друзьями или семьей.

Это означает, что вы не должны сосредотачиваться на том, чтобы расслаблять только свое тело, а также свою душу и разум.

Я говорю вам, чтобы вы нашли время для самоанализа, время подумать о себе, своем прошлом, своем настоящем, своем будущем, своем потенциале и своих способностях.

Если вы хотите достичь самореализации, вам нужно понять важность и влияние ваших мыслей и эмоций и дать им достаточно места, чтобы прийти в себя.

Вам нужно найти энергию, чтобы полностью посвятить себя, без того, чтобы кто-то или что-то мешало вам или отвлекало ваше внимание от того, что важно.

2. Выйдите из своей зоны комфорта

Вы можете не видеть этого, но правда в том, что все мы живем той жизнью, к которой привыкли, включая вас.

Современная эра превратила нас в запрограммированных, бессмысленных роботов, которые следуют приказам и принимают меры, даже не осознавая их в полной мере.

Правда в том, что у вас есть некоторые привычки, которые определяют ваш каждый день: вы общаетесь с людьми, которые вам знакомы, вы выходите в те же места, вы просыпаетесь, работаете и ложитесь спать…

И это именно то, что мешает вашей самореализации сбываться.

Вот почему вы можете начать задавать себе следующие вопросы: Когда вы в последний раз спрашивали себя, действительно ли вы наслаждаетесь жизнью, которой живете в настоящее время?

Вы живете по своему собственному выбору или продолжаете день за днем, не задумываясь о своих действиях, просто потому, что считаете их правильными и просто по привычке?

Что ж, если вы хотите достичь самореализации, вам просто нужно найти храбрость, чтобы выйти из своей зоны комфорта и начать жить жизнью, которую вы действительно желаете, а не жизнью, которую вы хотите.

Вы должны найти в себе смелость, чтобы избавиться от всего негатива и пессимизма, отрезать всех ядовитых людей и разорвать связи со всеми и всем, что вас унизило.

Вы должны найти в себе силы, чтобы сломать все свои негативные привычки и начать формировать новые модели, которые будут удовлетворять вас и делать вас тем, кем вы стремитесь быть.

3. Познай себя

Следующий шаг в процессе самореализации — познать свою истинную сущность .

Печальная реальность заключается в том, что большинство из нас не имеют ни малейшего представления о том, кто мы на самом деле, и даже меньше знают о том, кем мы хотим стать.

Каковы ваши скрытые мотивы и желания? Ваши самые глубокие страхи и неуверенность? Ваши самые смелые мечты и надежды?

Какие части себя вы любите и не любите?

Что бы вы хотели изменить в себе и своей жизни в целом, если бы у вас была такая возможность?

Какие части вас действительно принадлежат вам, и какие вы создали, чтобы оправдать ожидания других людей? Кто ты?

Что мешает тебе? Вещи, которые двигают тебя и мотивируют быть лучше? Что мешает вам достичь самореализации?

Это все вопросы, которые вы должны задать себе, прежде чем ожидать каких-либо более значительных изменений.

И самое главное, на вопросы нужно отвечать максимально честно.

Конечно, вы не можете получить все ответы сразу, с первой попытки.

Вместо этого вам нужно копаться глубоко внутри себя, и вам нужно сосредоточить много своего времени и энергии на самоанализе и на опросе себя.

4. Будьте в мире с собой

Как только вы, наконец, добрались до сути и выяснили некоторые новые вещи о человеке, которым вы на самом деле являетесь, и о человеке, которым вы стремитесь быть, настало время обрести мир с этими людьми и установить их в режиме синхронизации.

Единственный эффективный способ сделать это — принять себя таким, какой ты есть на самом деле.

Это значит полностью осознать все свои недостатки и достоинства, все свои плохие и хорошие стороны.

Если вы хотите достичь самореализации, сначала вам нужно принять свое прошлое я и оставить этого человека позади.

Никто не совершенен, и последнее, что вы должны сделать, — это судить себя за некоторые ошибки, которые вы сделали ранее.

Не поймите меня неправильно — я не говорю вам побаловать себя или продолжать находить оправдание некоторым из ваших ошибок.

Это всего лишь совет для вас, чтобы принять прошлое, осознать тот факт, что вы не можете его изменить, отпустить и уйти от него.

Быть в мире с самим собой также означает осознавать весь свой потенциал и все свои неудачи.

Это быть честным с самим собой о человеке, которым вы являетесь.

И да, это также включает в себя изменение себя.

Тем не менее, эти изменения должны происходить изнутри, поэтому забудьте о вписывании в чужие воображаемые стандарты или заполнении норм общества.

Вместо этого создайте свой собственный набор моральных ценностей и мировоззрений и придерживайтесь их, потому что это единственные вещи, которые имеют значение.

5. Освободи себя от границ

У всех нас глубоко укоренившаяся неуверенность, и этот маленький голос в затылке говорит нам, что мы не можем этого сделать.

Конечно, это зависит от того, позволите ли вы этому голосу, и эти демоны полностью овладеют вами и будут уверять вас, что вы ни на что не годны, или вы победите их и одержите победу, доказав, что вы можете выполнить все, что поставили перед собой. ум к

Нет, это не просто пустые фразы, которые нужно услышать, чтобы повысить свое эго и повысить уверенность в себе .

Это реальность, потому что в большинстве случаев единственный человек, мешающий нам полностью раскрыть свой потенциал, — это мы сами.

Единственные границы, которые у нас есть, — это те, что у нас в голове, те, которые мы создали, и те, которые мы позволили миру навязать нам.

Итак, следующий шаг на пути к самореализации — избавление от этих мнимых границ.

Это освобождает вас от мысли, что вы недостаточно хороши или что некоторые вещи не должны быть вашими.

Это понимание того, что ваша жизнь и судьба в ваших руках.

То, что вы являетесь создателем своего собственного счастья и что у вас есть шанс сделать что-то лучше для себя, даже если вы не знаете об этом прямо сейчас.

Это освобождает вас от пессимизма и негатива, которые только сбивают вас с толку.

Это меняет ваше мышление от мысли, что вы не можете сделать что-то, чтобы быть убежденным, что вы можете делать все, что хотите.

6. Имейте веру

И единственный способ сделать это — иметь веру.

Неважно, верите ли вы в Бога, в своих ангелов-хранителей или в судьбу, важно твердо верить, что эта божественная сила приблизит вас к вашим целям, поверить в баланс вселенной.

Это вера в то, что все происходит по причине и в идеальное время .

Верить в лучшее будущее и в тот факт, что все всегда находят способ себя отработать.

Однако, если вы хотите достичь самореализации, одна из важнейших вещей, которые вам нужны, — это верить в себя.

Верить, что вам суждено достичь великих целей и что у вас есть все, что нужно, чтобы полностью раскрыть свой потенциал.

Это вера в то, что вы достаточно способны и достаточно сильны, и что вы сделаете это, несмотря ни на что!

7. Свяжитесь со своим духовным я

Когда дело доходит до самореализации, вашей конечной целью является достижение синхронизации между вашим разумом, телом и душой.

Однако, чтобы сделать это, вам сначала нужно посвятить себя своей духовной стороне и обрести душевное равновесие.

Итак, следующий шаг к достижению самореализации — это понимание важности духовности.

Это понимание потребностей и желаний вашей души и помещение их над вашим телом.

Это освобождение от всех ваших физических пристрастий и объединение с вашим внутренним я.

Это слушание того, что говорят ваши сердце и кишка, и следование за ними к освобождению.

Что вам нужно сделать, это разбудить свое внутреннее я и развить свою внутреннюю силу и силу.

Вместо того, чтобы делать то, что хочет ваше тело, начните питать свой ум и дух на этот раз.

Вместо того, чтобы заниматься в тренажерном зале, тренируйте себя, чтобы обрести спокойствие и стать более терпимым, позитивным и терпеливым. 

Вместо того, чтобы воспринимать себя как тело с разумом, начните смотреть на каждое живое существо, включая себя, как на вечную душу, которой только что дано физическое тело, которое является ничем иным, как временным.

Всегда помните, что разум и душа — это то, что царит над вашим телом, а не наоборот.

8. Увеличить фокус

Если вы действительно хотите достичь самореализации, одна из важнейших вещей — это поставить ясные цели перед собой и направить в них всю свою энергию.

Тем не менее, вы никогда не сможете достичь своих целей, пока не определите их, не так ли?

Вот почему вы должны смириться с вещами, которые вы действительно хотите от жизни и от себя.

Вы должны быть решительными и полностью сосредоточенными на своих планах, не позволяя никому или чему-либо отвлекаться на этом пути.

Поймите, что стоит вашего времени и усилий, и постарайтесь не тратить свою энергию на что-либо еще.

Я знаю, что иногда трудно удерживать ваше безраздельное внимание и концентрацию на одной задаче, но это то, что вы научитесь делать.

Просто думайте о своем уме как о мускуле, который вам нужно тренировать, и сохраняйте концентрацию как навык, которым вы овладеете.

Прежде всего, начните с детских шагов.

Поставьте себе маленькие, достижимые цели и делайте упражнения, сосредотачивая все свое внимание и умственную энергию на них, пока не достигнете их.

В тот момент, когда вы видите, что достигли своей первой маленькой цели, ваша самооценка возрастет, и, даже не заметив этого, вы начнете верить в себя и в то, чего вы можете достичь.

Прежде чем вы это узнаете, ваш фокус будет повышен, и вы будете ближе к самореализации, чем когда-либо.

9. Работай над собой

Не может быть успешной реализации, где нет самосовершенствования.

Именно поэтому вы должны приложить все свои усилия, чтобы в любой момент стать самой лучшей версией себя.

Вместо того, чтобы сидеть сложа руки и довольствоваться мелочами, всегда ожидай большего от себя.

Медленно, шаг за шагом, начните заставлять себя преодолевать все барьеры, которые, по вашему мнению, у вас есть.

Помните, что люди не становятся лучше за одну ночь.

Работа над собой и самосовершенствование — это процесс, который требует преданности и всей вашей энергии.

Однако важно никогда не сдаваться. Что бы вы ни решили, вы найдете на своем пути множество препятствий.

Тем не менее, вы должны смотреть на них как на вызовы и тесты своей умственной силы .

Рассматривайте их как возможность показать себя, что вы можете делать все, что задумываете, и как трудные, но ценные уроки о том, как стать лучше.

Помните, что каждый новый день — это возможность для совершенствования, и каждый момент, который вы тратите, не работая над собой так или иначе, является потерянным моментом.

10. Начни медитировать

Когда вы успешно выполнили все вышеупомянутое, пришло время обратиться к тому, что является частью каждого процесса самореализации, и это медитация.

Медитация — это техника, которая поможет вам очистить свой разум, практиковать осознанность и тренировать сосредоточенность и внимание.

Вы можете думать о медитации как о пустой трате времени, но поверьте мне — не может существовать самореализация, где не существует такого подхода к тренировке вашего ума и души.

Конечно, поначалу трудно достичь пустого ума, но для начинающих существует множество медитативных техник, в которых вы можете принять участие, и, прежде чем вы это узнаете, вы увидите значительный прогресс.

Помимо того, что вы оказываете благотворное влияние на ваше психическое здоровье и помогаете достичь самореализации, имейте в виду, что медитация также полезна для всего вашего тела и души и приносит многочисленные краткосрочные и долгосрочные преимущества для всей вашей системы.

Однако его самое большое преимущество — это освобождение себя и освобождение вашего разума и души, и это именно то, что вам нужно, если самоосознание является вашей конечной целью.

Когда вы путешествуете, чтобы изменить свою жизнь, вы, вероятно, заметили, что не всегда все просто. Может сложиться впечатление, что вы боретесь с собой каждый шаг на этом пути. Это может привести к тому, что ваше преобразование будет ощущаться истощающим и невозможным для достижения.

Если вы чувствовали это так и готовы изменить свою жизнь к лучшему, вам нужно будет преодолеть свое сопротивление переменам.

Почему люди сопротивляются переменам?

Большинство людей хотят изменить свою жизнь, но их обескураживают страхи и неуверенность в себе, которые создают их ложные убеждения. Несмотря на то, что вы понимаете преимущества изменения своей жизни, все же есть небольшой факт, что вы пробуете что-то новое.

Самое сложное в «новых» впечатлениях — это неопределенность, связанная с вашими результатами. Новый опыт может изменить вашу жизнь самым поразительным образом. Тем не менее, существует также вероятность того, что ваш новый опыт может привести к резкому ухудшению качества вашей жизни.

В результате ваш разум остаётся с трудным решением. Это может стимулировать ваше преобразование и принять тот факт, что все может пойти не так, как планировалось. Или ваш разум может помешать вашим усилиям изменить свою жизнь и сделать все возможное, чтобы сохранить статус-кво.

Если вы испытали сопротивление при попытке изменить свою жизнь, вы уже знаете, что ваш разум предпочитает статус-кво, а не изменение. В защиту вашего ума, он просто хочет убедиться, что вы в безопасности. Это ваша цель номер один каждый день.

Ваш разум не верит, что ваши цели стоят того, чтобы вы получили серьезную травму. Даже если ваши нынешние привычки могут быть разрушительными, ваш разум считает эти «безопасные» риски. Они считаются «безопасными», потому что вы все еще живы.

Это помогает объяснить, почему многие люди борются со здоровой пищей. Они понимают риск нездорового питания, но сталкиваются с таким большим сопротивлением каждый раз, когда пытаются изменить свой рацион. Для многих они не могут изменить свою диету, пока у них не случится сердечный приступ или будет диагностирован рак.

Вы можете догадаться, почему. Это потому, что их разум действительно понимает, что продолжение «того же самого оле» на самом деле опасно для жизни.

Преимущества изменения вашей жизни

Чтобы снизить начальное сопротивление вашего ума к изменениям, вам нужно будет сделать небольшую домашнюю работу. Хорошее место для начала — рассказать о преимуществах изменения вашей жизни. Если вы пытаетесь найти новую работу, перечислите преимущества вашей новой работы.

Убедитесь, что вы идете глубже, чем «заработать больше денег». Почему вы хотите заработать больше денег? Это потому, что вы хотите обеспечить свою семью? Может быть, вы хотите купить свой первый дом или погасить свой долг?

Если вы хотите обеспечить свою семью, укажите причину, по которой эта цель так важна для вас. Узнайте, что произойдет, если вы не сможете обеспечить свою семью, и почему вы не можете этого допустить.

Если вы хотите погасить свой долг, обрисуйте стресс и беспокойство, которое вы испытываете из-за своего долга. Затем изучите некоторые побочные эффекты стресса и преимущества управления уровнем стресса. ^[1]

Вы хотите сделать это настолько реальным, насколько это возможно для вашего ума, потому что вы хотите, чтобы ваш разум видел выгоду изменений и опасность бездействия.

Эта статья поможет вам лучше понять важность изменений:

Как преодолеть ваше сопротивление переменам

1. Принять рост мышления

Другая причина, по которой вы можете сопротивляться изменениям, заключается в том, что вы не уверены, что получите желаемый результат. Вы, возможно, заметили, что есть много людей, которые больше не верят, что они изменяют свою жизнь к лучшему.

Каждый понедельник они боятся приходить на работу и молятся о том, чтобы каждое завтра было субботой. Они чувствуют себя бессильными изменить свою жизнь и верят, что все всегда будет так, как есть.

Если вы хотите преодолеть свое сопротивление изменениям, вы должны верить, что изменение возможно. Никто не любит тратить свое время, и ваш ум ничем не отличается. Если он верит, что вы не добьетесь успеха, он попытается остановить вас, прежде чем вы начнете.

Одним из лучших способов преодоления этой проблемы является принятие мышления роста . Мышление роста — это вера в то, что вы можете учиться и развивать навыки, необходимые для улучшения вашей жизни. ^[2]

Благодаря расширению мышления, вы больше не будете сдерживаться неуверенностью в себе и страхом неудачи . Ваши страхи и неуверенность в себе заставляют вас медлить с изменением своей жизни. Подумайте об этом, кто хочет тратить свое время на то, что, как они знают, потерпит неудачу?

2. Поймите, что отказ не гарантируется

Хакерское мышление помогает вашему разуму понять, что неудача не гарантирована. Один из лучших способов сделать это — открыть свой ум новым возможностям . Вы делаете это, читая, слушая и наблюдая, как люди в похожих ситуациях рассказывают о своем пути к успеху.

Когда вы слушаете, как люди говорят об их успехах и неудачах, вы начинаете понимать две вещи:

Во-первых, путь к успеху не такой прямой, как думают люди. Вы живете в мире социальных сетей, где все делятся только лучшими частями своей жизни. Люди редко разделяют трудности, которые могут создать ложное чувство неудачи, потому что ваша жизнь не так совершенна, как у них. Правда в том, что их жизнь тоже не идеальна. Они просто не делятся своей борьбой.

Во-вторых, вы поймете, что неудача — это часть успеха. Думайте об успехе и неудаче как о двух половинках одной монеты. Вам будет трудно найти кого-то, кто добился успеха, не испытывая сопротивления.

Ключевым отрывом от этих двух реализаций является тот факт, что мы называем «неудачей», об успешном понимании их как «момент ясности». Если вы хотите преодолеть свое сопротивление изменениям, вы должны увидеть неудачу таким же образом. Неудача — это не то, чего следует избегать, и это не всегда признак того, что что-то невозможно. Неудача — это просто возможность для улучшения.

3. Создайте уверенность в себе

Мы уже коснулись неуверенности вокруг изменения вашей жизни к лучшему. Теперь вы обнаружите противоядие от любых опасений, связанных с неопределенностью. Если вы хотите убедиться, что вас не парализует неопределенность, вам нужно создать определенность (просто, верно?) .

Ваш естественный вопрос: «Как мне построить уверенность»? Правда в том, что когда дело доходит до перемен, вы никогда не сможете устранить всю неопределенность. Тем не менее, вы можете удалить большую часть, если подготовитесь заранее.

Подумайте, если вы нервничаете по поводу покупки своего первого дома, что вы можете сделать, чтобы снять напряжение?

Если ваше сопротивление основано на том, можете ли вы позволить себе ипотеку, то принятие решений и создание бюджета — отличный способ облегчить вашу заботу.

Также могут быть опасения, потому что вы никогда не покупали дом раньше. Если это так, вы выиграете от изучения процесса покупки вашего первого дома. Вы также можете быть обеспокоены тем, что в конечном итоге вы заплатите слишком много за дом. В этой ситуации есть несколько ресурсов, которые вы можете использовать для определения стоимости практически любого дома в любом районе.

Тратя время на планирование и понимание изменений, которые вы хотите внести в свою жизнь, вы постепенно избавитесь от неопределенности. По мере того, как вы узнаете больше, вы будете более уверены в своей способности ориентироваться на пересеченной местности и менять свою жизнь.

4. Вести журнал успеха

В дополнение к улучшению вашего восприятия процесса, вы хотите улучшить свое восприятие себя.

Чтобы преодолеть свое сопротивление переменам, вам нужно верить и верить в себя.

Когда вы сталкиваетесь с новой ситуацией, вам будет интересно, есть ли у вас все необходимое, чтобы успешно изменить свою жизнь. Чтобы быстро преодолеть это препятствие и сохранить позитивное восприятие себя, нужно вести дневник успеха.

В своем журнале успеха запишите все, и я имею в виду все ваши успехи. Ваши успехи не должны быть связаны с каким-то конкретным аспектом вашей жизни. Вы просто собираетесь заполнить страницы всеми своими победами.

Ваши успехи могут быть в том, что вы подаете заявление на первую работу, приглашаете этого особенного человека на свидание или открываете пенсионный счет. Вы заметите, что каждый из этих успехов ориентирован на то, чтобы вы предпринимали какие-то действия. Вы также можете записать свои успешные результаты, но я считаю, что более важно сосредоточиться на том, что вы можете контролировать.

Например, если вы сосредоточены на получении работы, вы позволяете решению другого человека играть роль в вашем восприятии себя.

Будут времена, когда вы подаете заявление на работу, которая уже была назначена кому-то. Компания просто опубликовала позицию, потому что они обязаны делать это по закону. Это не имело ничего общего с вашей квалификацией или нет, просто они уже имели свою личность.

То же самое относится и к тому, чтобы спросить этого особенного человека на свидании. Кого волнует, сказали ли они да или нет? Вы должны гордиться собой, просто спросив. Вы можете контролировать кого-то на свидании, и если вы будете продолжать спрашивать людей, которые вам нравятся, вы получите «да».

Теперь в вашем журнале успеха есть место, где вы можете поделиться поддержкой других. Если вы помогаете кому-то, и он выражает свою признательность доброй запиской или несколькими словами поддержки, напишите их в своем дневнике.

Затем, когда вы сомневаетесь в своей способности успешно изменить свою жизнь, прочитайте несколько страниц журнала. Вы быстро восстановите правильную перспективу и поймете, что у вас есть все, что нужно для достижения ваших целей.

5. Обращайтесь к своей эмоциональной стороне

Согласно книге « Теории двойных процессов в социальной психологии» , в то время как левая сторона вашего мозга ценит факты и цифры, ваша правая сторона будет ценить яркие образы в форме метафор и личных историй.

Ваш журнал успеха — это призыв к правой стороне вашего мозга. Позволяя себе переживать свои истории успеха, вы расширяете возможности своего ума для визуализации своей жизни после трансформации.

Ваш разум естественно ищет отрицательный результат, потому что он сосредоточен на том, чтобы поддерживать вас в живых. Это заставляет ваш разум быть в поисках опасности. Вот почему ваши местные новости начнутся с двадцати минут их самых опасных историй. Вашему разуму трудно позволить вам повернуть канал, когда вы начнете беспокоиться о своей безопасности.

Чтобы помочь вам переориентироваться, вам будет полезно включить в свой журнал успехов те вещи, которые вы вам благодарны.

Хорошее практическое правило — писать одну вещь, за которую вы благодарны, каждый раз, когда вы обнаруживаете, что размышляете над чем-то, что вам не нравится. Будучи намеренным в своих действиях, вы можете тренировать свой ум, чтобы искать хорошее.

Читайте и пишите в своем дневнике успеха на ежедневной основе, и вы быстро поймете, что уже многого достигли в своей жизни.

Последние мысли

Преодоление вашего сопротивления переменам начинается в уме. Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, вы должны верить, что это возможно и в ваших же интересах сделать это. В противном случае вы окажетесь в призыве вашего стойкого ума поддержать статус-кво.

Слышали ли вы когда-нибудь фразу «У него был такой большой потенциал, жаль, что он потратил его впустую». В нашей культуре осуждается не полное раскрытие вашего потенциала, но почему?

В этой статье мы рассмотрим факторы, которые влияют на потенциал человека, и способы помочь вам полностью реализовать свой потенциал для успешной жизни.

Что определяет потенциал человека?

Потенциал человека определяется несколькими факторами: физическая безопасность, эмоциональная безопасность, окружающая среда и мышление.

Физическая охрана

Прежде чем мы сможем даже реализовать свой потенциал, наши основные физические потребности должны быть удовлетворены. Без достаточного питания, воды и крова наши дни должны быть потрачены на удовлетворение этих основных потребностей, чтобы выжить.

Вы можете думать об этом таким образом, что человек с потенциалом стать самым блестящим программистом из когда-либо живших сейчас, может жить с кочевым племенем в Африке к югу от Сахары. Но поскольку они должны проводить свои дни, удовлетворяя эти основные физические потребности, этот потенциал останется неиспользованным.

Эмоциональная безопасность

Люди являются социальными животными, мы не преуспеваем в изоляции. Исследования показали, что формирование тесных связей с другими людьми невероятно важно для нашего психического здоровья. Эти связи начинают развиваться в младенчестве, дети полагаются на эту связь с родителем или опекуном для удовлетворения своих потребностей, и если связь по какой-либо причине отсутствует, это может иметь психологические последствия на всю жизнь.

Среда

Ваше окружение является еще одним важным фактором, который определяет, как вы полностью реализуете свой потенциал.

Так же, как программист в предыдущем примере. У вас может быть потенциал стать величайшим композитором со времен Бетховена, но если у вас не было доступа к музыке или вы были из семьи, которая не ценила этот набор навыков, маловероятно, что вы реализовали бы свой потенциал в этой области.

Настрой

Большинству из нас не нужно беспокоиться о достаточном количестве еды, воды или укрытия. Наши физические и эмоциональные потребности были удовлетворены (во всяком случае, в значительной степени). И любые ограничения, которые накладывает наша среда, минимальны (особенно при наличии интернета).

Поэтому для большинства из нас главное, что ограничивает нас от раскрытия всего нашего потенциала, — это наше мышление. Наше мышление — это история, которую мы носим с собой в голове. Он начинает развиваться в детстве и может быть с нами всю жизнь.

Ваше мышление является ключом

Проблема с мышлением большинства людей состоит в том, что оно отрицательно и ограничивает. Хорошей новостью является то, что вы можете изменить свое мышление. Автор Кэрол Двек в своей самой продаваемой книге Mindset отмечает, что существует два типа мышления: фиксированный и рост.

Фиксированное мышление

Фиксированное мышление — это то, где у вас есть конкретные убеждения о себе. Кто-то с фиксированным мышлением придумал «свою историю» в детстве, и она не сильно изменилась за эти годы. Они могут полагать, что не умеют публично выступать, математику или писать только потому, что боролись с этими предметами в школе.

Поэтому, когда что-то идет не так, у кого-то с фиксированным мышлением часто возникает мысль: «Какой идиот, я знал, что у меня это не получалось» или «Ну, это только подтвердило то, что я уже знал, я не буду делать это снова » . Наличие фиксированного мышления только усиливает негативные мысли и отношения, затрудняя раскрытие вашего полного потенциала.

Развитие мышления

Мышление роста, с другой стороны, с точностью до наоборот. С мышлением роста вы верите, что все возможно (но не путайте это с тем, что вы бредите! В 5’10 ”54 лет я не собираюсь играть в НБА!). Это больше похоже на то, как вы думаете о проблемах и подходите к ним.

Давайте вернемся к проблеме плохого публичного выступления, когда что-то идет не так, вместо того, чтобы сказать себе, что вы никогда не были хорошими в публичных выступлениях и никогда не будете. Человек с растущим мышлением будет анализировать, что пошло не так и придумать решения, чтобы сделать его лучше в следующий раз.

Например, они могут пройти курс публичных выступлений в местном колледже или вступить в организацию тамады. Как бы то ни было, они не рассматривают неудачу как непреодолимое препятствие, скорее как незначительный обходной путь на пути к месту назначения.

Как реализовать весь свой потенциал и добиться успеха в жизни

1. Разработайте цель

При постановке целей важно помнить три вещи:

Во-первых, они должны быть конкретными и не расплывчатыми. Поэтому вместо того, чтобы говорить «Я хочу полностью реализовать свой потенциал в жизни» , более конкретной целью было бы «Я хочу стать лучшим (продавец, художник, интернет-маркетолог), которым я могу быть». Это гораздо более конкретная цель.

Во-вторых, ваша цель должна быть измеримой. Другими словами, вы должны быть в состоянии измерить свой прогресс в достижении цели. Опять же, гораздо легче измерить ваш прогресс, чтобы стать лучшим артистом, каким вы можете быть, чем пытаться измерить ваш прогресс в реализации своего «полного потенциала».

Наконец, цель должна быть записана. Это выводит цель из сферы желаемого мышления и делает ее более реальной. Это также может служить мотивацией, если вы разместите свою цель там, где вы ее увидите. Положите его на стол или рядом с компьютером, чтобы напомнить себе о необходимости двигаться вперед. Короче говоря, цель, которая не записана, это просто желание.

2. Поймите, что достижение вашей цели часто является побочным продуктом того, что вы делаете

Допустим, ваша цель — стать лучшим писателем, каким вы можете быть. Возможно, вы захотите измерить ваш успех по вашей способности быть опубликованным или по блогам, по тому, насколько широко читают ваши статьи.

Вместо того, чтобы постоянно беспокоиться о достижении своей цели стать лучшим, ваше время гораздо лучше тратится только на написание. Как и во всем, чем больше вы это делаете, тем лучше.

То же самое с любой целью, важно их установить, но достижение вашей цели стать лучшим продавцом — это всего лишь побочный продукт того, что вы продвигаетесь и продаете!

3. Не позволяйте общественному мнению отговорить вас

Вы когда-нибудь слышали об эффекте Баннистера ? В течение многих лет считалось, что закон природы состоит в том, что человеческое тело не может пробежать милю менее чем за 4 минуты. Это было до 6 мая 1954 года, когда Роджер Баннистер пробежал милю за 3 минуты 59,4 секунды. Он сделал то, что долгое время считалось невозможным, но оказалось, что это было невозможно только потому, что люди верили, что это невозможно.

Роджер Баннистер не позволил общественному мнению встать на его пути, и после того, как он доказал, что 4-минутная миля была лишь психологическим барьером, другие продолжали побивать рекорды. Сегодня нынешним рекордсменом является Хишам Эль Герруй со временем 3 минуты 43,13 секунды!

4. Не бойтесь запихнуть конверт

Почти по определению, чтобы полностью реализовать свой потенциал, вы должны выйти за пределы своей зоны комфорта и расширить свои границы.

Средние люди делают средние вещи, получают средние результаты и живут средней жизнью. Необычные люди делают необычные вещи, получают необычные результаты и живут необыкновенной жизнью.

5. Практика дисциплины

По общему признанию, это становится легче для некоторых людей, чем для других, но это навык, который вы можете развить и хорошо послужить вам во всех аспектах вашей жизни.

Другой способ думать о дисциплине — это просто отсроченное удовлетворение . Сколько раз вы сидели на диете, но в холодильнике есть кусок сырного пирога, который зовет вас!

Наличие дисциплины — это не вопрос того, чтобы не хотеть чизкейк, дисциплина признает ваше желание получить чизкейк, но понимает, что эта тяга носит временный характер, и как только она пройдет, вы будете намного счастливее, если мы не уступим временному призывают.

Суть в том, что, хотя вы можете прекратить работать ровно в 17:00 или посмотреть игру в субботу, но, развивая дисциплину, чтобы откладывать удовлетворение, вы будете раздвигать свои границы и пожинать плоды, которые получаются от этих дополнительных усилий.

6. Будьте уверены

Вы когда-нибудь имели дело с кем-то, кто был новичком в их работе и испытывал недостаток в уверенности? Может быть, это был продавец, который не мог ответить на основные вопросы о продукте или просто дал вам неверную информацию. Вы заканчивали тем, что покупали от того продавца?

Мое предположение нет, я уверен, что не будет.

Уверенность приходит со знанием, дисциплиной и опытом. Но как развить уверенность в себе, если вы только начинаете, как наш бесстрашный продавец? Хотя опыт приходит со временем, знания можно приобрести довольно быстро, особенно если вы уже овладели искусством самодисциплины!

Хорошее практическое правило — всегда начинать со знаний. Узнайте как можно больше, посещайте занятия, найдите наставника или просто проведите исследование. Если вы достаточно дисциплинированы, чтобы развивать знания, это значительно облегчит получение опыта.

7. Примите, что вы потерпите неудачу

Нет такого понятия, как успех в одночасье. Неудача — это часть жизни, и это случается со всеми. На самом деле, есть все основания думать, что неудача на самом деле лучше, чем успех!

Хотя большинство из нас согласятся с тем, что успех лучше, чем неудача, но когда это случается, следует помнить следующее:

Не принимай это на свой счет. Неудача в работе, карьере, бизнесе или браке — это просто так. Это не отражение тебя как личности. У меня был друг, который потерял все свое состояние (более 20 миллионов долларов) в результате коммерческой сделки. Я позвонил ему вскоре после этого, и, как и ожидалось, он был очень подавлен. Мой единственный совет ему был:

«Никогда не путайте вашу самооценку с вашим собственным состоянием».

Двигайтесь дальше, неудачи могут быть душераздирающими, смущающими и деморализующими. Потратьте время, необходимое, чтобы пройти через эти чувства и обработать эмоции. Затем, отпустите, удерживая негативные эмоции, вы застрянете в фиксированном мышлении. Помните, что ваша цель здесь — полностью реализовать свой потенциал и преуспеть в жизни. Ощущение прошлых ошибок и неудач — самый верный способ сорвать ваш прогресс.

Пусть неудача будет возможностью обучения. Я знаю, что это клише, но это клише по причине, это правда! Когда я впервые начал заниматься интернет-маркетингом, я начал использовать рекламу в Facebook практически для всего, что я делал. Довольно скоро я обнаружил, что трачу около 1000 долларов на рекламу, приносящую около 200 долларов дохода, а это не очень хорошая бизнес-модель! Я принял этот провал и изменил мои маркетинговые усилия. Я смог как сократить свои расходы, так и увеличить свои продажи, так что теперь на каждые 1000 долларов в рекламе я получаю около 5000 долларов дохода.

8. Научитесь принимать неудобные ситуации

Преуспеть в жизни, полностью используя свой потенциал, означает принять неудобные ситуации. Крис и Хайди Пауэлл, известные персональные тренеры и ведущие шоу Extreme Weight Loss, используют эту технику со своими клиентами. Это работает так:

Они ставят перед своим клиентом цель, которую клиент считает недостижимой. Затем, благодаря поощрению и мотивации, они помогают клиенту работать через неудобства и боль для достижения цели.

Этот метод работает для физических и психологических проблем. И наши тела и умы способны на гораздо большее, чем мы думаем.

9. Ставьте маленькие цели для достижения больших результатов.

Когда вы впервые ставите цели, не бойтесь делать их большими! «Я хочу быть продавцом № 1 в компании» или «Я хочу быть успешным художником» . Но как только вы поставите эти цели, вам нужен план действий, чтобы их достичь. Именно в этом плане действий вы должны установить много маленьких, легко достижимых целей.

Для продавца это может быть увеличение количества продаж, которые они совершают, на одну неделю в следующем квартале, два на неделю во 2-м квартале и т. Д. Для художника это может быть освоение техники до следующего художественного шоу, или изготовить X количество работ для продажи на художественной выставке.

Каковы бы ни были цели, они должны приблизить вас к вашей конечной цели и в то же время быть достижимыми. Успех основывается на успехе, поэтому достижение этих небольших целей помогает мотивировать вас на дальнейшие достижения.

10. Не торопитесь, чтобы перезарядить

Каждому нужно «время простоя», пытаться все сделать самостоятельно, и все это одновременно — рецепт катастрофы.

Мы много говорили о мотивации и дисциплине в этой статье; в то время как они необходимы для полной реализации вашего потенциала и достижения успеха в жизни, не менее важно иметь достаточное время простоя.

Любой личный тренер скажет вам, что для того, чтобы получить максимальную отдачу от тренировок, вам нужно брать 1-2 выходных в неделю. Это дает вашему телу шанс выздороветь и действительно стать сильнее.

То же самое верно, когда мы пытаемся расширить наши границы и реализовать наш потенциал. Обеспечение достаточного времени простоя предотвращает усталость и плохое принятие решений.

Последние мысли

Успех, который вы найдете от жизни до полного раскрытия своего потенциала, является его собственной наградой. Однажды мы все оглянемся назад и подумаем: «Хотелось бы, чтобы я сделал…» , «У меня был шанс стать… но мне было страшно» , «Я мог бы быть великим… если бы Я положил время.

Я надеюсь, что в этой статье мы предоставили вам и мотивацию, и инструменты для того, чтобы подтолкнуть себя к полному раскрытию своего жизненного потенциала, чтобы, оглядываясь в прошлое, вы не пожалели.

Нередко встречается, по крайней мере, такой этап в нашей жизни, когда мы чувствуем себя совершенно не вдохновленными и застрявшими в нашей нынешней ситуации. Для тех, кто только приближается к такой фазе, это может заставить вас усомниться в каждом шаге, который вы сделали до этого момента, и в том, живете ли вы той жизнью, которую хотите.

Хотя для большинства это часто может быть переживанием, связанным с тревогой, на самом деле это признак того, что вы достигли крупного перекрестка в своей жизни. Вы пришли к осознанию того, что вы недовольны тем, как обстоят дела, и что вы отчаянно хотите перемен.

Не воспринимайте это чувство как знак того, что вы не достигли прогресса. Измените свое восприятие, чтобы увидеть в этом возможность для роста, которая поможет вам стать тем, кем вы хотите быть, чтобы вы могли жить той жизнью, которой хотите вести!

При этом, осознание того, что вы чувствуете себя в ловушке, — самая легкая часть. Внесение изменений — самое сложное.

Если вы чувствуете себя застрявшим и не вдохновленным в своей повседневной жизни и вам требуется серьезная смена, вот 13 вещей, которые нужно сделать, когда вы чувствуете себя не вдохновленным и застрявшим там, где вы находитесь.

1. Подтвердите ваше текущее состояние

Ключом к продвижению в жизни является признание вашей текущей ситуации. Хотя мы все думаем про себя, что наша жизнь могла бы быть лучше и что мы могли бы нести ответственность за эти изменения, мы не склонны признавать эти чувства и придерживаться их, что только помогает нам вернуться в наше нынешнее состояние.

Чтобы добраться туда, где вы хотите быть, вы должны сначала осознать, где вы сейчас находитесь, и позволить себе полностью испытать это чувство. Осознание порождает действие . Осознав свою неудовлетворенность своей жизнью, вы сможете использовать эти чувства в качестве мотивации, чтобы добраться туда, где вы хотите быть.

Когда у вас есть возможность, сядьте на 5 минут и подумайте о своей жизни. Не очень хорошее чувство, верно? Используйте это чувство, чтобы продвигаться через остальные советы, перечисленные в этой статье!

2. Достигните глубины себя, чтобы вырвать свои надежды и мечты

Если вы чувствуете себя застрявшими в жизни, это означает, что в вашей жизни есть что-то, чем вы в данный момент недовольны. Однако остается вопрос: чем вы не довольны в своей жизни?

Одним из главных факторов, способствующих вашему общему отсутствию счастья в жизни, является отказ от ваших надежд и мечтаний. В какой-то момент нашей жизни мы все разочаровались в мечтах, которые мы привыкли считать правдой, когда были моложе. Затем мы соглашаемся на то, что не то, что мы изначально хотели, что создает жизнь, которая дает нам меньше, чем мы ожидали.

Хорошая новость заключается в том, что никогда не поздно продолжить жизнь, которую вы хотели .

Имея это в виду, я спрашиваю вас, что вы хотели, когда были моложе? Ты хотел быть певцом? Вы всегда представляли себя астронавтом или путешественником?

Что бы это ни было, запишите это. Никогда не поздно воплотить свои мечты в реальность.

3. Определите, какие аспекты вашей жизни нуждаются в наибольшем внимании

Теперь, когда мы вышли из раздела надежд и мечтаний, пришло время сосредоточиться на том, что вы можете сделать в данный момент.

Жизнь — это много, и если мы не постоянно сосредоточены на поддержании каждого аспекта нашей жизни на ежедневной основе, важные части нашей жизни падают на второй план.

Чтобы вернуться на правильный путь, важно взглянуть на каждый аспект вашей жизни, чтобы определить, где удовлетворяются ваши потребности и какими частями вашей жизни пренебрегают. Один большой ресурс, на который стоит обратить внимание, это Колесо Жизни Зиглара. ^[1]

В «Колесе жизни Зиглара» он разбивает жизнь на семь основных частей:

1. умственный
2. духовный
3. физический
4. семья
5. Financia
6. личный
7. Карьера

Те, кто сосредотачивается и поддерживает равновесие в каждой из областей, сможет жить гораздо более счастливой жизнью, чем те, кто уделяет слишком много внимания одной области и игнорирует другие.

Посмотрите на каждую из секций в колесе и спросите себя, где я не уделяю достаточно внимания? Какие области нуждаются в улучшении и в каких областях я преуспеваю?

Как было сказано ранее в статье, осознание порождает действие, и осознание областей, в которых вы расслабляетесь, поможет вам восстановить свою жизнь.

4. Создайте основной план ваших потребностей

Вооружившись знанием того, где вы могли бы добиться большего успеха в жизни, пришло время составить базовый план ваших потребностей.

Начните с составления списка всех областей, которые вы определили как неподобающие. Например, если вы определили, что не тратите достаточно времени на физические и финансовые вопросы, начните с перечисления их и проработайте все потребности, которые подпадают под категорию.

Давайте продолжим с примером выше и представим, что вы действительно отстаете в физическом разделе. Возможно, вы давно не ходили в спортзал, и вы находите подъем по лестнице невозможным подвигом. Возможно, у вас были необъяснимые симптомы, которые влияли на ваше здоровье, но вы не обратились к врачу.

Независимо от того, что не привлекает к себе внимания, проработайте каждый из этих разделов и выясните свои потребности в каждом из них.

После того, как вы пройдете каждый раздел и составите исчерпывающий список всех своих потребностей, вы готовы к следующему разделу.

5. Укажите эти потребности и преобразуйте их в цели

У вас может быть список потребностей, но, к сожалению, этого недостаточно, чтобы начать работу в самом разгаре.

Чтобы превратить потребности в действия, вы должны превратить свои потребности в цели.

Как вы этого достигнете?

Просто! Вы должны взять свои потребности и превратить их в очень конкретные, четко определенные цели .

Например, давайте представим, что одной из ваших целей является повышение физической формы, чтобы вы могли стать более сбалансированными в физическом разделе. Замечательно! Тем не менее, он еще не достаточно определен, чтобы стать чем-то, над чем вы можете действовать.

Поэтому вам нужно сделать вашу потребность более конкретной. Не просто говорите, что хотите быть в форме. Скажите, что вы хотите чего-то достичь, например стать худощавым или улучшить общее мышечное определение.

Определив, что вам нужно, и превратив это в конкретную, измеримую цель, у вас теперь есть то, к чему вы можете стремиться.

Проработайте каждую из ваших потребностей и превратите их в реальные цели. Затем дважды просмотрите список, чтобы узнать, сможете ли вы в дальнейшем указать конечную цель в каждом разделе своей жизни.

Если вы не можете превратить это в конкретную цель, вы, вероятно, не хотите или не нуждаетесь в ней так, как считали изначально.

6. Возьмите свои цели и создайте для них установленную временную шкалу.

С практическими целями у вас теперь есть то, что вы можете использовать, чтобы превратить свою жизнь в ту, которой вы хотите руководить. Единственная проблема в том, когда именно вы собираетесь достичь этих целей.

Подобно тому, как отсутствие конкретики может привести к бездействию, цели без сроков также могут привести к тому, что вы будете сидеть сложа руки и ждать «подходящего времени», чтобы добраться из пункта А в пункт Б.

Ключ к достижению ваших целей — это установить реалистичные сроки . Например, вы не сможете потерять 30 фунтов в неделю, и установка такого рода графика времени не только настроит вас на неудачу, но и отговорит вас от попыток в целом.

Убедитесь, что ваш график работает в вашу пользу. Вместо того, чтобы пытаться потерять 30 фунтов в неделю, попытайтесь установить график в три месяца для достижения этой цели. Это облегчит планирование вашего прогресса и обеспечит вам успех к тому времени, когда вы достигнете своего крайнего срока.

7. Разбейте свои цели на малые, достижимые шаги

Еще один полезный совет, который поможет вам приблизиться к желаемой жизни, — разбить ваши цели на маленькие, достижимые шаги . Поскольку у вас уже есть конкретные измеримые цели, вам будет легко их достичь.

Некоторые цели могут показаться слишком большими, чтобы их можно было решить, и когда вы пытаетесь достичь этих больших целей и добиться небольшого результата, может быть легко отказаться от своей цели и вернуться к своим старым привычкам.

Однако, когда у вас есть небольшие достижимые шаги, вы сможете реально увидеть свой прогресс, пройдя эти мини-вехи. Этот небольшой отрыв от вашей цели поможет вам обрести уверенность и удержать вас на желаемом пути.

Чтобы дать вам пример, давайте представим, что вы хотите построить свой собственный бизнес. Вместо того, чтобы составлять полный список всего, что необходимо сделать, а затем пытаться решить все сразу, организуйте все эти шаги в удобном для вас порядке, а затем выполняйте их по одному шагу за раз.

Этот метод не только лучше для вашей уверенности, но это более простой и эффективный способ достижения ваших целей.

8. Приложите усилия для достижения ваших целей каждый день

Некоторые цели являются долгосрочными и не могут быть разбиты на этапы, которые мгновенно достижимы или к которым можно ежедневно стремиться. Когда это происходит, даже если мы хотим достичь цели, она стремится отойти на второй план, когда вы работаете над другими целями. Эти цели часто останутся забытыми, пока вам не напомнят, что вы не приблизились к какому-либо прогрессу.

Даже если вы не можете перевести свою конечную цель в более мелкие цели, важно, чтобы вы каждый день старались работать для достижения своих целей.

Будь то участие в мероприятиях, которые слабо связаны с вашей целью и будут лучше помогать вам в ее достижении, или медленная работа по достижению подцелей, для достижения которых потребуется некоторое время, каждый день делайте что-то, чтобы держать себя на пути.

Если вы никогда не прекратите работать над этим, он будет оставаться приоритетным до его завершения.

9. Ведите дневник, чтобы измерить ваш прогресс

Если вы когда-либо работали для достижения цели, вы могли пройти через движения, только чтобы почувствовать, что вы не достигли никакого реального прогресса, когда, по правде говоря, вы наверняка это сделали.

Может быть трудно определить, какой прогресс вы действительно достигли в достижении цели, если у вас нет никакого способа оценить такую ​​вещь. В подобных случаях может быть полезно иметь такой инструмент, как журнал .

С помощью журнала вы можете записать свою основную цель, свои подцели, а также можете поставить флажки или другие разделы завершения рядом с каждой подцелью. По мере того, как вы проходите через процесс завершения каждого из этапов к своей цели, вы можете пометить их по своему усмотрению, чтобы увидеть, как вы выполняете свои задачи.

Более того, вы можете записать, что именно вы выполнили рядом с каждой из ваших подцелей, как вы себя чувствовали и сколько вы достигли за этот период времени.

Если вы когда-нибудь разочаровываетесь во время вашего путешествия, вы можете вернуться в свой журнал, чтобы увидеть, сколько подцелей вы отметили и сколько вы уже достигли на этом пути.

Если вы не любитель журналирования, вы всегда можете использовать другие средства, которые помогут вам добиться того же эффекта, такие как простые списки дел или простой пустой документ на вашем компьютере.

10. Установите превентивные меры, чтобы мотивировать вас на протяжении всего процесса

Честно говоря, мотивация к достижению цели — самая трудная часть процесса установления целей и достижения целей. Неважно, насколько сильно вы хотите чего-то, вы никогда не получите это, если у вас нет стремления выполнить то, что, по вашему мнению, вы собираетесь делать.

Чтобы полностью избежать этой проблемы и обеспечить как можно больший прогресс при минимальных неудачах, вам нужно будет принять превентивные меры, которые будут поддерживать вашу мотивацию, даже если вы совсем не хотите делать много.

Одной из таких превентивных мер может быть размещение ваших целей в сети, чтобы все могли их увидеть, или поделиться ими с близкими друзьями и семьей. Почему это работает? Ответ заключается в одном слове: ответственность.

Когда вы ставите свои цели и отказываетесь их выполнять, может быть неловко знать, что все, кому вы рассказали о своем плане и целях, могут увидеть, что вы потерпели неудачу в своей миссии.

Говоря другим, это заставляет вас отвечать и дает дополнительный стимул для достижения вашей цели, чтобы вы не подводили окружающих вас людей, которые знают, чего вы пытаетесь достичь.

На другом конце спектра вы можете вознаградить себя за участие в поведении, которое поможет вам успешно решить ваши подцели.

Одна статья, опубликованная на сайте Американской психологической ассоциации, определила награды как один из лучших мотивационных методов обучения. Предоставляя вознаграждения за выполнение заданий, которые помогут вам работать для достижения конечных целей, вы можете начать связывать достижения с вознаграждениями и настраивать себя так, чтобы вы были сосредоточены на своих целях и делали все возможное для их достижения. ^[2]

Хотя это только два примера систем, которые вы можете использовать, чтобы поддерживать свою мотивацию живой и горящей, достаточно всего, что поддерживает стремление к достижению живой цели.

11. Найдите способ быть довольным вашей текущей ситуацией

То, что вы чувствуете себя не вдохновленным и застрявшим в вашей текущей ситуации, — это не только признак того, что все должно измениться . Это также указывает на то, что вам нужно начать находить добро в ситуации, в которой вы уже находитесь.

В то время как постановка целей важна для продвижения вперед в вашей жизни, печальный аспект изменений заключается в том, что для этого нужно время. Это означает, что те, кто несчастлив в том положении, в котором они находятся, будут оставаться несчастными до тех пор, пока не произойдут изменения.

К счастью, вам не нужно оставаться несчастным. Все, что вам нужно сделать, это перенастроить свое мышление и найти способы сделать ваш день более приятным. Наслаждайтесь большим количеством того, что делает вас счастливым, и вовлекайте себя в то время, когда вы работаете для достижения своих целей и живете той жизнью, которой являетесь сейчас.

Это не будет легко, но вы можете по крайней мере наслаждаться поездкой, пока не доберетесь до пункта назначения.

12. Запишите 3 вещи, которые вы благодарны за каждый день

Исходя из предыдущего пункта, один из таких способов сделать подарок более приятным — начать открывать то, за что вы более благодарны в своей жизни.

В одном исследовании, проведенном доктором Майклом Э. Маккалоу из Университета Майами и доктором Робертом А. Эммонсом из Калифорнийского университета, Дэвис изучил влияние благодарности, разделив участников исследования на три разные группы.

Первой группе было поручено написать о событиях, которые произошли в течение недели, за которые они были благодарны, в то время как вторая и третья группы получили указание написать о вещах, которые их раздражали в течение недели, и о том, что произошло в течение недели, и о том, как это повлияло. их соответственно.

После завершения исследования было показано, что те, кто писал о событиях, за которые они были благодарны, были более оптимистичны в отношении своей жизни, а также участвовали в выборе лучшей жизни. ^[3]

Хотя вы, безусловно, могли бы следовать этой модели, вы также могли бы сделать что-то простое: записать три вещи, за которые вы благодарны за каждый день, что является популярным методом для большинства людей в наши дни. Со временем вы начнете замечать изменения, и это очень поможет вам, пока вы стремитесь внести изменения в свою жизнь.

13. Ищите людей, с которыми вы можете расти

Негатив порождает негатив, и то, с кем вы решили потусоваться, может быть причиной того, что вы чувствуете себя не вдохновленным и застрявшим.

Ваши друзья, как правило, недовольны и передают такое отношение к вам? Они стремятся к росту и переменам или жалуются на то, где находятся, а затем не предпринимают необходимых действий, чтобы культивировать изменения, к которым они стремятся?

Что еще более важно, вы следуете этому поведению?

Если вы или даже нет, и пытаетесь изменить ситуацию в этой среде, вы сражаетесь в проигрышной битве.

Вам будет намного легче расти и развиваться, если вы будете среди людей, которые пытаются сделать то же самое и которые поощряют вас на этом пути.

Не беспокойтесь, если ваши друзья плохо реагируют, когда вы принимаете решение изменить свою жизнь. Это быстро покажет, кто был рядом с тобой все время и тех, кто хочет подавить тебя.

Последние мысли

Чувство не вдохновленного и застрявшего может обескураживать, но это просто чувство.

Смена начинается с тебя! Если вы чувствуете, что нуждаетесь в чем-то новом в своей жизни, воспользуйтесь 13 советами выше, чтобы вырваться из своей клетки и создать жизнь, в которую вы влюблены.